بالإضافة إلى عدد قليل من الطرق التي ستساعد على جعل العصائر أسهل وأسرع.
يحب العديد من العصائر ، ولكن القليل منهم يجعلهم في المنزل ، لأن الكثير من الجهد والحصاد.
سوف يثبت وصفاتنا و lifhakas أن هذا ليس كذلك. تحت هذه القائمة ، يمكنك شراء المنتجات مرة واحدة ، وتحلل كل شيء في حزم ، وبعد ذلك في غضون أسبوع كل ما هو مطلوب منك ، وضع محتويات الحزمة التي تريدها في الخلاط. لا قطع التنظيف ، وقياس المكونات الصحيحة ، إلخ.
جميع الوصفات المبينة أدناه تحتوي على 3 مكونات فقط ، ولا تحتاج حتى إلى الثلج ، لأن جميع الفواكه والخضروات مجمدة بالفعل. تحتاج فقط إلى وضع جميع المكونات في الخلاط وتحويلها إلى كتلة متجانسة بسرعة عالية.
1. الفراولة
المكونات: 8 توت فراولة مجمدة ، ونصف كوب من الكفير أو الزبادي ، ونصف كوب من جوز الهند.
يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان أو رشة من القرفة أو مسحوق البروتين.
2. يوم أخضر
المكونات: نصف كوب من الكرنب المجمد أو السبانخ (قبل التقسيم) ، 1/2 كوب من الكفير أو الزبادي ، 1/4 كوب ماء.
يمكنك إضافة القليل من الفلفل الحار للوضوح.
3. ملكة الكاريبي
المكونات: 8 شرائح من المانجو المجمد (حوالي 3/4 كوب) ، 1/2 كوب من حليب جوز الهند المطحون حتى ناعمة ، تضاف ملعقة صغيرة من بذور الشيا وتخلط مرة أخرى.
يمكنك إضافة جوزة الطيب ومسحوق البروتين أو 2 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند.
4. الموز
المكونات: 1 الموز المجمدة دون الجلد ، 2 ملعقة طعام من زيت الفول السوداني أو اللوز ، 2 ملعقة طعام من الكاكاو ، 1/3 كوب ماء.
يمكنك إضافة نشارة جوز الهند واللوز والقرفة وجوز الهند و 2 ملعقة طعام من دقيق الشوفان.
5. أبل
المكونات: 1 التفاح الأخضر (يمكن تقشيره ، ولكن بدون جوهر) ، 1/2 كوب من السبانخ المجمدة ، 1 سم من جذر الزنجبيل المقشر ، 1/2 كوب ماء.
يمكنك إضافة نصف الأفوكادو أو عصير الليمون.
6. أورانج
المكونات: 1 فلفل بلغاري (يُقطّع إلى أرباع ، يزيل البذور) ، 1 برتقالة مقشرة ، 1 ملعقة طعام من زيت جوز الهند.
يمكنك إضافة القليل من الفلفل الحار أو القرفة.
7. السحر الأزرق
المكونات: 3/4 كوب من التوت المجمد ، 1 ملعقة طعام من زيت اللوز ، 1/2 كوب حليب اللوز.
يمكنك إضافة ملعقتين من رقائق جوز الهند ، الموز ، خلاصة الفانيلا ، دقيق الشوفان ، والزنجبيل.
8. جزيرة الفردوس
المكونات: 1 مقشّر مقشّر مجمد ، 1/2 كوب ملفوف مجمد مجمد أو سبانخ (قبل التقسيم) ، 1/2 كوب ماء جوز هند.
يمكنك إضافة مسحوق البروتين ، حفنة من اللوز ، 1/4 كوب من التوت الأزرق المجمد.