غادر الطماطم (الطماطم) ، أو (الطماطم) من "أزهار" الأزتك - "التوت الكبير" أولاً الساحل الأصلي للقارة الأمريكية في القرن السادس عشر. أحضره الفاتحون إلى إسبانيا ، كأحد الأشياء الغريبة للعالم الجديد. ثم ، كان لثمرة الطماطم الناضجة لون أصفر ، لذلك حصلت على اسمها الثاني - الطماطم (من البوم الإيطالي pomo d'oro - التفاح الذهبي).
هل من الممكن الطماطم على نظام غذائي؟
ليس للطماطم طعم رائع فحسب ، بل هو أيضا مصدر لمضادات الأكسدة (بيتا كاروتين ، زانثوفيل ، لايكوبين) ، وفيتامين C ، E ، وأحماض تفاح وحامض الليمون ، والتي تعمل على تطبيع عملية الأيض وتمنع الشيخوخة المبكرة. في الوقت نفسه ، فإن محتوى السعرات الحرارية لهذا المنتج هو 18-20 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام ، ونظراً لمحتوى الألياف المرتفع ، فإن الطماطم تخلق بسرعة شعورًا بالشبع. الطماطم (البندورة) جيدة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. علاوة على ذلك ، هناك أنواع مختلفة من الحميات الغذائية ، والتي تمثل خلالها الطماطم (البندورة) الغذاء الأساسي.
فعاليته كمنتج للتخسيس يرجع إلى الليكوبين - وهو صبغة نباتية ، أحد أقارب البيتا كاروتين ، والذي يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، يزيل الليكوبين الكولسترول ، ويحمي الجسم من تصلب الشرايين وبعض أمراض الأورام.
يوم استرخاء على الطماطم
إن أيام التفريغ هذه لا تسمح فقط بفقد الوزن الزائد ، ولكن أيضًا لتجديد مخزون مضادات الأكسدة ، التي يتم الاحتفاظ بها في الطماطم بكميات كبيرة. من الضروري قضاء مثل هذه الأيام لا أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
في يوم الصيام على الطماطم سنحتاج إلى:
- 1.5 كجم من الطماطم من أي نوع. يجب أن تؤكل الطماطم في أربع وجبات ، وهذا الأخير في موعد لا يتجاوز 18-19 ساعة.
- على الأقل 2 لتر من الماء بدون غاز ، والتي سوف تحتاج إلى أن تكون في حالة سكر خلال النهار.
ويمكن تنفيذ هذا التفريغ إلى البالغين الأصحاء. الناس مع أمراض الجهاز الهضمي ، والنساء الحوامل والمرضعات ، هو بطلان.