هل يمكنني التعافي من الذرة؟

الذرة - طعام شهي المفضل للكثيرين ، صحيح ، أولئك الذين يراقبون نظامهم الغذائي اليومي ، بما في ذلك. للطعام ، مهتمون فيما إذا كان من الممكن التعافي منه. هذا ما سيتم مناقشته لاحقا.

الصحيح من الذرة: إجابة خبراء التغذية

الذرة ليست فقط منتج لذيذ ، محبوب من قبل الكثيرين ، ولكن أيضا مصدرا للفيتامينات E ، A ، B ، والمعادن مثل الحديد والفوسفور والكبريت ، والتي هي بلا شك ضرورية لجسم كل شخص. ليس فقط حبوب الذرة تحسين حالة كل من الجلد والأظافر ، والشعر ، لذلك أيضا يكون لها تأثير تحفيز على التمعج المعوي. ومع ذلك ، إذا كنا نتحدث عن محتواه من السعرات الحرارية في شكل مطبوخ ، فمن 200 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج ، وهي: الكربوهيدرات - 30 غرام ، والبروتينات - 5 غرام ، الدهون - 3 غرام.

لذا ، إذا كان سمعك مثيرًا للاشمئزاز لسماع عبارة "جنيه إضافي" ، فاستهلك الذرة بكميات صغيرة ، دون أن تنسى أن تقود أسلوب حياة نشطًا. إذا كنا نتحدث عن هذا المنتج في شكله الخام ، فإن قيمته الغذائية تساوي 90 سعرة حرارية.

هل يتحسنون من الذرة المعلبة؟

ليس فقط له تأثير مضاد للإجهاد ، إنه يقوي الجهاز العصبي ، لكن أيضًا ، كونه معلب ، يتكون فقط من 120 سعرة حرارية (دهون - 1 غرام ، بروتينات - 4 جم ، كربوهيدرات - 25 جم). انطلاقاً من حقيقة أنه يحتوي على عدد كبير من الكربوهيدرات المغذية ، يمكننا القول إنهم يقومون بشحن الجسم طوال اليوم بالطاقة ، دون إثارة مظهر هذه الرواسب الدهنية البغيضة.

تغذية عصيدة الذرة

في كل من الحبوب ، وفي رقائق الذرة ، تبقى جميع العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء لهؤلاء الذين يعانون من الحساسية الغذائية ، والطفح الجلدي ، يحتوي على 330 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. ومع ذلك ، تجنب الحبوب ، مع الشوائب الاصطناعية المختلفة ، والتي في بعض الأحيان زيادة محتوى السعرات الحرارية للمنتج.