خفقان قويان ، تهتز اليدين ، الأفكار في رأسي تتجول واحدا تلو الآخر بحثا عن الحل الأمثل. وقد شعرت كل ردود الفعل النموذجية للتوتر مرة واحدة في العمر من قبل كل شخص. يمكن أن تكون أسباب رد فعل الجسم كهذا كثيرة ، لكن المستفتي من هذه الظاهرة هو واحد - هرمون الخوف.
ما هي الهرمونات المسؤولة عن الخوف؟
مع الخوف ، يتم إطلاق هرمون الأدرينالين الذي يساعد على إنتاج الجسم وهرمونات أخرى من القلق والخوف: بافراز والنوربينيفول. زيادة مستوى هذه المواد النشطة بيولوجيا لها تأثير محفز على جميع الأنظمة والأعضاء البشرية ، والجسم يعمل عمليا على البلى. كل هذا مصحوب بأعراض واضحة:
- رعشة اليدين والفكين وتشنجات العضلات .
- عدم انتظام دقات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- توسيع حدقة العين بغض النظر عن الإضاءة ؛
- hypercoagulation.
- توسيع الأوعية الدموية في الدماغ.
إن هرمون الخوف والقلق ، الذي بقي لفترة طويلة في الجسم بتركيزات عالية ، يؤدي إلى عواقب وخيمة:
- فقدان الوزن السريع
- الزائد على القلب.
- تأثير مدمر على الكبد والكلى.
- اكتئاب مطول
- تضيق أوعية الجلد والأغشية المخاطية والصفاق.
- الإسهال مع التغوط اللاإرادي.
هرمون خوف الكورتيزول
الهرمون المسؤول عن الخوف ، أو بالأحرى لتخفيف الكورتيزول. تم تطويرها بواسطة الغدد الكظرية أثناء التأثير على العوامل الضارة البشرية كورتيزول ، هو نوع من الأدوية المضادة للصدمة ، ومكافحة الإجهاد والمسكن. إطلاقه يؤدي إلى مثل هذه الصورة السريرية:
- زيادة التعرق
- يطور عدم انتظام دقات القلب.
- يصبح التنفس متكرر ؛
- يجف في الفم.
يساعد الارتقاء على المدى القصير لمستوى الكورتيزول في التغلب على التوتر بسرعة. ومع ذلك ، مع تركيزها الطويل في الجسم ، تبدأ هذه العمليات الباثولوجية في الحدوث:
- هناك معادلة لهرمونات الغدة الدرقية ونقصها.
- يتراكم الجسم الماء والصوديوم والكلور ويفقد الكالسيوم والبوتاسيوم بنشاط.
- السمنة تتطور.
- الأيض هو كسر ويمكن تطوير مرض السكري.
- هشاشة العظام ، والاكتئاب ، والانحلال ، والتهيج - كل هذا هو نتيجة للتقشير المفرط.
هرمون الخوف الأدرينالين
يتم إطلاق الهورمون الرئيسي للغدد الكظرية لأول مرة في الدم مع الخوف الشديد وينشط الموارد الخفية للجسم للقضاء على التهديد الوشيك:
- نغمات وتنشيط الجهاز التنفسي والعصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
- في هذا الوقت ، تتلقى جميع خلايا الجسم زخما للعمل النشط ، وهناك تحديث سريع لجميع الأجهزة.
- يزيد من القدرة على العمل والقوة والتحمل. في لحظات الخوف الشديد ، تلاحظ الفرص غير المستغلة سابقا: السرعة في العمل لمسافات طويلة ، رفع الأثقال ، التغلب على العقبات العالية ، والتي لن تتكرر في حالة من الراحة.
- هرمون الخوف الأدرينالين يجعل تأثير مخدر.
- زيادة العنصر العاطفي وتفعيل القدرات العقلية هو مظهر آخر من الأدرينالين.
- يساعد الأدرينالين على إنتاج هرمونات أخرى من الخوف والإجهاد ، على سبيل المثال ، الكورتيزول.
هرمون الخوف بافراز
هرمون آخر في الخوف ، ينتج من القشرة الكظرية - norepinephrine ، فضلا عن سابقتها - الأدرينالين ، هو ناقل عصبي وله تأثير مماثل له:
- يضيق الأوعية الدموية.
- يزيد من الضغط
- يحفز ضربات القلب.
- يوسع الشعب الهوائية.
- يبطئ عملية الهضم
- يزيد العدوان
- يعطي القوة والتحمل.
- يقمع الشعور بالخوف.
كيف تقلل من هرمون الخوف؟
هرمونات الخوف مضرّة للبشر مع تأثيرها على المدى الطويل على الجسم ، وارتدائه وتؤدي إلى انتهاك للخلفية الهرمونية ككل. لمعرفة كيفية التحكم في مستوى وإنتاج هذه المواد النشطة بيولوجيا ، يجب عليك:
- طلب المساعدة من أخصائي وتصف المهدئات .
- لتتعلم كيف تشتت انتباهك عن الإجهاد ، على سبيل المثال ، للانخراط في السباحة أو للدخول في نزهة في الهواء النقي.
- العثور على هواية خلاقة.
- استخدام الروائح (الحمامات ، والتبخير) مع الزيوت الأساسية ، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، واستخدام الفيتامينات وشاي الأعشاب التي لها تأثير مفيد على الحالة الذهنية.