لتحديد نقص البوتاسيوم في الجسم ، من المفيد النظر في الأعراض المحتملة لبدء تناول الأدوية المناسبة في الوقت المناسب والحيلولة دون حدوث تأثير صحي.
نقص البوتاسيوم في الجسم: علامات
الشخص الذي يتابع صحته عن كثب سوف يلاحظ بسرعة أن المشاكل قد بدأت في مكان ما. الأعراض الرئيسية لنقص البوتاسيوم هي:
- انتهاك العمليات الأيضية في خلايا عضلة القلب.
- فشل إيقاع انقباضات عضلة القلب ؛
- نوبة قلبية
- انتهاك لتنظيم ضغط الدم.
- تطوير تآكل الأغشية المخاطية.
- قرحة في المعدة وقرحة الاثني عشر.
- خطر إنهاء الحمل المبكر.
- الجلد الجاف ، لون الشعر الباهت.
- تجديد الفقراء من الجلد التالف.
- التعب السريع ، ضعف العضلات.
- تنفس ضحل
- التبول المتكرر
- الغثيان حتى القيء.
- وعي مرتبك
- تشنجات مختلفة.
قد نقص الأطفال من البوتاسيوم تنكر والأمراض الأخرى. على سبيل المثال ، من الضروري اجتياز الاختبارات بسبب الشك في نقص البوتاسيوم في التشنجات أو الشلل أو الإسهال أو القيء.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم؟
عدم وجود البوتاسيوم في الجسم لأية أعراض يتطلب زيادة في تناول هذه المادة. يمكنك أن تأخذ مجمعات الصيدليات أو مستحضرات البوتاسيوم ، ولكن إذا كانت المشاكل قد بدأت للتو ، يمكنك التعامل مع الوسائل الطبيعية ، وزيادة عدد الأطعمة في النظام الغذائي الغني بهذا العنصر:
- الخبز.
- البطيخ والبطيخ.
- دقيق الشوفان والدخن.
- الفول ، وفول الصويا والبازلاء.
- فواكه مجففة
- البطاطا والجزر والملفوف والبنجر.
- التفاح ، الموز ، الكيوي ، العنب ، الحمضيات ، الأفوكادو.
- الحليب ولحم البقر ولحم السمك.
انتبه: البوتاسيوم يعزز إفراز الصوديوم من الجسم ، لذلك تأكد من أن هذا العنصر كان كافياً.