أولغا كارتونوفا - القائد الشهير لفريق KVN "مدينة بياتيغورسك" ، بالإضافة إلى مشارك في العديد من البرامج التلفزيونية الفكاهية. نظرًا لوزنها الكبير ، كانت الفتاة دائمًا تبرز ، وعلى المسرح حصلت على أدوار أكثر سخرية. أولغا لم تعقد أبداً بشأن وزنها ، معتقدة أنها كانت محبوبًا ومثل ذلك.
أخبرت أولغا كارتونكوفا في المقابلة التي أجرتها معها أنها حاولت عدة مرات أن تفقد وزنها ، ثم كانت حصرا للنزاع. باستخدام نظام غذائي شعبي ، اتضح أن التخلص من عشرات الكيلوغرامات ، ولكن بعد عودة الوزن مرة أخرى.
كيف كانت رقيقة أولغا Kartunkova؟
وتقول نجمة KVN إنها نمت بشدة بعد ولادة طفلين. خلال فترة الحمل ، أكلت لمدة عامين ، مما أدى إلى زيادة في المعدة ، ومن ثم كان من المستحيل التوقف. جعل أولغا تفقد الوزن غير سارة - كسرت ساقها. أخبرها الأطباء أنه إذا لم يكن للوزن الزائد ، فإن الإصابة لم تكن خطيرة. في اليوم نفسه ، تلقت مكالمة من مجلة "StarHit" وعرضت أن تصبح مشاركًا في المشروع بشأن فقدان الوزن. عدها كعلامة من فوق ، وافق النكتة الفكاهية. في ذلك الوقت ، كان وزنها 134 كجم.
إن فقدان الوزن Kartunkova يعترف أنه كان من الصعب عليها فقط بضعة أيام عندما كانت بحاجة إلى التعود على النظام. أخصائيو التغذية المهنية قاموا بعمل نظام غذائي خاص لأولغا ، لكنها لا تريد التحدث عنها ، لأن النظام فردي ويمكن أن يؤذي الآخرين.
بفهم كيف فقدت أولغا كارتونكوفا الوزن ، من الجدير تقديم القواعد التي استخدمها أخصائيو التغذية لوضع برنامج لفقدان الوزن:
- وقال أخصائي التغذية في المشروع ، إن أوليا يجب أن تبني نظامًا غذائيًا وفقًا لهذا المبدأ: الدهون - ما يصل إلى 30 غ ، كربوهيدرات - ما يصل إلى 120 غرامًا ، بروتينات - ما يصل إلى 70 غرامًا.
- من الضروري اتباع نظام غذائي لاستبعاد الدهنية ، الحلو ، المدخن وغيرها
الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وغير المفيدة. - فقدت أوليا كارتونكوفا الوزن بسبب حقيقة أنها حاولت أن تأكل في نفس الوقت ، وشربت أيضا الكمية اللازمة من الماء.
في مدونتها قدم KVN نجمة قائمة تقريبية لهذا اليوم. تتكون وجبة الفطور في بلدها من سلطة فواكه ، والتي تشمل التفاح والبرتقال والكمثرى. قائمة طعام الغداء ضئيلة للغاية - الدجاج بدون ملح ، وللعشاء يأكل أوليا الجبن قليل الدسم. لاحظ أن كل يوم تتغير القائمة وهذا مجرد مثال.
الآن حول أهم شيء ، حان الوقت لمعرفة كيف نمت رقيقة أولغا Kartunkova رقيقة. خلال هذا المشروع ، تمكنت المرأة من إنقاص الوزن بمقدار 18 كيلوجرام ، لكن هدفها كان 35. قالت أوليا إنها لن تتوقف ، بل ستعود أكثر إلى حياتها السابقة ، لأن ما تراه في المرآة ، تحبها.