الجزء الداخلي من الفخذ مرتب بشكل تشريحي ، ومن الصعب تدريبه. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء تنفيذ الأنشطة اليومية ، لا يتلقى هذا الجزء من الجسم أي حمل. هذا هو السبب في أنه من المهم أن نفهم ما يجب القيام به لفقدان الجزء الداخلي من الفخذ ، لأنه بدون العمل على هذه المنطقة للحصول على الساقين الجميلة والنحيلة لن تنجح. لتحقيق النتائج ، عليك أن تعمل بجد ، وتعمل في عدة اتجاهات.
كيف تفقد الوزن في الفخذ الداخلي؟
الحديث عن كيفية فقدان الوزن بسرعة في الفخذ الداخلي ، يجدر الانتباه إلى إجراءات التجميل. يحظى التدليك المضاد للسيلوليت بشعبية كبيرة ، مما يحسن الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي ، مما يسمح بتحسين حالة الجلد. يمكن الحصول على نتيجة ممتازة بفضل الالتفافات ومن الأفضل اختيار المزائج ذات التأثير الحراري ، على سبيل المثال ، مع الفلفل.
عنصر آخر مهم لفقدان الوزن هو التغذية السليمة. من المهم أن تستبعد من قائمة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مع إعطاء الأفضلية للأغذية المفيدة: الخضروات ، والفاكهة ، واللحوم الغذائية ، ومنتجات الألبان والأسماك وغيرها. لتناول الطعام فمن الضروري أن يكون كسور ، وبالتالي يجب تقليل حجم جزء. من المهم شرب الكثير من السوائل ، لذلك يجب ألا يقل البدل اليومي عن 1.5 لتر.
ومع ذلك ، فإن أهم عنصر في النجاح هو التمرين. من دون القيام بتمارين خاصة ، فإنه لن ينجح في داخل الفخذ. من الأفضل الجمع بين تمارين تحميل القلب والقوة ، بحيث لا يمكنك التخلص من الدهون الزائدة فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تكوين العضلات. تمارين خاصة تعطي الحمل بالضبط للمنطقة المرغوبة: القرفصاء العريضة "plie" (خيار معقد - القيام بالجوارب) ، هجمات مباشرة وجانبية ، تتأرجح على الجانبين.