أحد العناصر التي تلعب دورًا مهمًا في تقوية الجسم هو الحديد. ومع ذلك ، لا يتم تزويد كل كائن حي بالكمية الضرورية ، مما يؤدي ليس فقط إلى فقر الدم ، ولكن أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى. في الوقت نفسه ، تعاني النساء أكثر من نقص الحديد ، حيث أنه خلال الأشهر يحدث فقد كبير في الدم ، والذي يتضمن الحديد. كيف يمكننا التعرف على نقص هذا العنصر في الجسم؟
كيف تتعرف على نقص الحديد؟
علامات نقص الحديد في جسم المرأة هي مؤشرا جدا. يمكن العثور على نقصها حتى بدون إجراء الفحوصات المخبرية:
- يتم التعبير عنه في التعب السريع ، وهجمات الضعف بلا خلفية ضد خلفية تهيج متزايد.
- نقص الحديد يؤدي إلى ظهور ضيق في التنفس ومعدل ضربات القلب السريع ، فضلا عن الصداع المتكرر.
- يصبح الجلد شاحبا ، والأظافر والشعر هشة.
أعراض نقص الحديد يمكن أن تظهر نفسها في الخصائص السلوكية ، على وجه الخصوص ، قد تظهر ما يسمى بـ "متلازمة تململ الساق" ، حيث يشعر الشخص بالرغبة في تحريك ساقيه طوال الوقت. يمكن أيضا أن تتغير العادات في النظام الغذائي: مع كمية غير كافية من الحديد ، وكقاعدة عامة ، في النساء ، وهناك رغبة في تناول شيء "مثل" ، غير عادية ، بشكل عام ، "أنا لا أعرف ماذا ، ولكن أريد." وكل هذا يحدث على خلفية انخفاض الشهية.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا بدأت قفزات درجة حرارة الجسم ، فمن المحتمل أن يكون لديك نقص في الحديد ، ولكن كيف يمكنك التعرف عليه دون الخلط بينه وبين حالات مؤلمة أخرى محتملة؟ في حالة نقص الحديد ، تصبح الأطراف ، بغض النظر عن درجة حرارة الجسم ، باردة ، ومن الصعب جداً تسخينها. عدم وجود هذا العنصر يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في عمل القلب.
نقص الحديد يضر بشكل خاص بصحة النساء الحوامل. تظهر الأعراض الملاحظه لنقص الحديد لدى النساء في حالة الحمل بشكل خاص. إذا لم يتم اتخاذ تدابير لملء نقصها ، فإنه يحمل خطر الولادة المبكرة ، فضلا عن انخفاض في وزن الوليد.