الإضراب عن الطعام لفقدان الوزن شائع بين النساء والرجال. في الوقت نفسه ، ينسى الكثيرون أن حرمان الجسم من الطعام ، يجعلك خللا كبيرا في النظام القائم للأشياء ، ومثل هذه الأشياء ، إذا كنت تستطيع أن تفعل ، فهي تحت إشراف الطبيب فقط.
كم يمكنك التخلص من الإضراب عن الطعام؟
إذا كنت ترى أن الإضراب عن الطعام لفقدان الوزن في المنزل لا يجب أن يدوم أكثر من يوم واحد ، فلن تخسر أكثر من 1-2 كجم - وذلك بسبب حقيقة أنك ستدمر من الأمعاء. في يوم سيعود الوزن المتبقي مرة أخرى.
الإضراب عن الطعام الصحيح: نوعان
إن الإضراب عن الطعام ، مثل الإضراب عن الطعام من أجل إنقاص الوزن ، يأخذ نوعين أساسيين من الجوع - الرطب والجاف. النظر في هذه:
- مجاعة رطبة (إضراب عن الطعام على الماء). هناك ممنوع ، ولكن يمكنك شرب الماء وشاي الأعشاب ، وكذلك الشاي الأخضر أو العصير. لا يمكن أن يزيد السائل عن 2.5 لتر في اليوم. ليس كل كلى تتعامل معها ، وإذا كان هناك تورم ، فيجب شرب الماء أقل. السيطرة على الطبيب المعالج أمر مهم. وحتى إذا كنت تريد حقا ، فإنك لا تستطيع تنظيم أكثر من يوم واحد من إضرابك عن الطعام.
- الصيام الجاف . هذه هي الطريقة الأكثر إثارة للجدل والمعقدة التي يتم فيها استبعاد المياه من النظام الغذائي. إذا كان الشخص يتحملها بشكل جيد ، فإنه يحظر حتى على اتصال بالماء - دش ، وغسل ، وما إلى ذلك. مثل هذا النظام الغذائي ، على نحو أدق ، الإضراب عن الطعام ، يتطلب الإشراف الطبي الإلزامي.
وفي الوقت نفسه ، يعد الدخول والخروج من الإضراب عن الطعام عملية طويلة ومعقدة نوعًا ما ، والتي لا يلاحظها المريض عادةً ، مما يسبب العديد من المشكلات الصحية.
كيف نخرج من الإضراب عن الطعام؟
معظم الناس بعد نهاية الإضراب عن الطعام لا يستطيعون إنكار أنفسهم وبالتالي زيادة الوزن على الفور. هذا هو واحد من أهم الحجج ضد المجاعة بشكل عام. وإذا اعتبرت أنه على الرغم من جميع التحذيرات ، لا يزال الناس لا يستشيرون الطبيب ، فإن الخطر المحتمل من مثل هذا النهج أكبر من احتمال حدوثه.
إذن ، كيف نخرج من الإضراب عن الطعام؟ أولا تحتاج إلى تضمين (إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل) في الحمية العشبية أو الشاي الأخضر دون ملاحق. في فترة ما بعد الظهر ، يمكنك إضافة السلطات من الخضروات الطازجة. فقط لتناول العشاء يمكنك تحمل خضروات مطهي. في اليوم الثاني ، يمكنك الانتقال تدريجيا إلى الخضار ، والثالث - لإضافة منتجات الألبان ، والرابع لتقديم اللحوم قليلة الدسم.
كما تعلمون ، من الصعب الحد من النفس بعد رفض الغذاء على المدى القصير. من الأسهل والأكثر مرحًا استخدام طرق أكثر نعومة للتخلص من الوزن الزائد ، على سبيل المثال - تناول الطعام الصحي والرياضة.