من المدهش مدى تأثير المواد الكيميائية على الصحة والمزاج والحياة بشكل عام! في جسمنا هناك جرعات صغيرة جدا من المواد ، والتي لا نشك في بعض الأحيان. في هذه الأثناء ، يعتمدون في كثير من الأحيان على حالتهم البدنية وحالتهم الصحية ، وحتى على طول حياتهم.
مثل هذه المادة كالكالسيوم ، لا يمكن أن تسمى غير معروفة وغير مهم. حتى الناس الجاهلون في الطب يعرفون أن الكالسيوم موجود في منتجات الألبان ، وأن قوة العظام والأسنان تعتمد عليه. على هذه المعرفة عادة ما تكون منهكة. وفي الوقت نفسه ، كل شخص يرغب في العيش بسعادة بعد ذلك ، يضطر ببساطة لمراقبة محتوى الكالسيوم في جسمه.
دور الكالسيوم في الجسم
دور الكالسيوم ضخم ، دون أن يستطيع الشخص ببساطة أن يعيش أو يتحرك. ما يقرب من كيلوغرام واحد من الكالسيوم هو الكالسيوم في العظام والأسنان ، واحد في المئة من هذه المادة في الدم ، كما أنه يسلمها إلى الأنسجة والأعضاء. أيضا ، الكالسيوم موجود في الخلايا ، السائل بين الخلايا ، وبعض الأجهزة.
وظائف الكالسيوم في الجسم:
- يساعد على نقل النبضات العصبية ، وبالتالي يؤثر إيجابيا على الجهاز العصبي.
- هو "لبنة" لتشكيل الأسنان والعظام.
- يتحكم في نمو وتقسيم الخلايا.
- يساعد الأيض.
- يعزز العمل الجيد للقلب ، والغدد الصماء ، ويشارك في تقلص العضلات.
ما هو خطر نقص الكالسيوم في جسم الإنسان؟
كثير من الناس يعتقدون أن نقص هذا العنصر التتبع لا يمكن أن يحدث إلا في سن البلوغ. ولكن هذا ليس كذلك ، لأنه اليوم ، حتى تناول الطعام بشكل كامل وصحيح ، يمكنك أن تفقد الكثير من المواد القيمة ، بما في ذلك الكالسيوم. تختلف أسباب نقص الكالسيوم في الجسم ، ولكن غالباً ما يكون المنتجون عديمو الضمير الذين ينتجون منتجات ألبان غير حقيقية (الحليب المخفف ، والكفير بالكيماويات ، والزبدة بالدهون النباتية) ، والخضروات مع مبيدات الأعشاب ، وما إلى ذلك. وبسبب هذا ، تحتوي الأغذية الطازجة والصحية على فوائد أقل بكثير مما ينبغي. علامات نقص الكالسيوم في الجسم يجب أن تعرف كل شيء.
أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
- ألم في العظام والمفاصل وهشاشة العظام.
- هشاشة كبيرة من الشعر ، الأظافر ، مشاكل الأسنان (يمكن أن تؤذي ، تنهار) ؛
- التهيج ، والتعب ، والقلق ، والطحال ،
- في كثير من الأحيان التشنجات المتكررة ، وارتفاع ضغط الدم ، والشعر المبكر في وقت مبكر.
لإشباع جسمك بنجاح بالكالسيوم ، تحتاج إلى التصرف بعناية ، وتذكر أن الكالسيوم يمتص بشكل سيء.
لا يساعد الحليب من المتجر ، لأنه أساسا مسحوق
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من المنتجات مع الكالسيوم ، ولكن ليس من أصل الحليب ، مثل السبانخ واللوز والبيض وبذور السمسم والزبدة والخضروات الخضراء.
إذا كنت بحاجة إلى التعامل مع نقص الكالسيوم بسرعة وبشكل جذري ، فسوف يساعد غلوكونات الكالسيوم من الصيدلية ، فمن الأفضل استخدامه مع شيء ما سيئ ، لذا سيكون هضمه أكبر.