ربما ، فإن التغذية من الدكتور Bormental ستكون مثالية لأولئك الذين يبحثون عن فرصة ، هناك لانقاص وزنه. يقول الناس "Bormental" أنهم يفقدون الوزن كله ودون قيود ، حتى نظامهم الغذائي يسمونه فقدان الوزن دون حظر. نظام غذائي من الدكتور Bormental تبدو دعوة للغاية ، ولكن هل يستحق الاندفاع على الفور إلى هذه القائمة - لا يزال يتعين التحقيق فيها.
مبادئ
إنقاص الوزن يشير الدكتور بورمينتال إلى التنفيذ الدقيق للعديد من القواعد:
- لا تمارس (يفضل) ؛
- لا تجويع.
- لا تمنع.
- عدم اتباع نظام غذائي ؛
- لحساب.
دعونا ننظر في كل التفاصيل.
لا تمارس - وهذا ، ربما ، المفاجآت الأكثر. يعتقد مؤسسي هذه الطريقة أن المرأة لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة على الإطلاق ، لأن "مكابس الإسفلت ليست ضعيفة". المعنى العميق لهذا القول يعني أن المجهود البدني يثير فقط شهيتنا.
تحميل مثالي لمحبي تقنية الدكتور Bormental - المشي ، والتدليك ، والعلاج الطبيعي. كل هذا يساعد على خلق ، تلميع الجسم الجميل ، وفي الوقت نفسه ، ليس للحث على جوع الذئب.
لا تجويع - يفترض نظام إنقاص الوزن لدى الدكتور بورمينتال استهلاك يومي من 1000 إلى 1600 سعر حراري في اليوم. هذا هو أكثر من كافية لعدم تجويع (ولكن ما يكفي من الطعام؟) ، وإذا كنت تنتمي إلى فئة من موظفي المكاتب ، معدل الخاص بك هو ألف صارمة.
يجب حفظ القوات ، وليس التدريب ، وبعد ذلك ، على ضمانات "bambalists" سيكون لديك ما يكفي.
لا تحظر - في آلاف السعرات الحرارية لديك كل الحق في احتواء كل ما يتبادر إلى الذهن. هذه الفكرة يمكن أن ترضي العديد من السيدات اللواتي يعتمدن دائما على الأطعمة المحظورة.
لا تجلس على نظام غذائي - لا يوجد نظام غذائي على هذا النحو. اخترت المنتجات لذوقك وقياس كل شيء. يمكنك تحمل الآيس كريم والحلويات ، يمكنك أن تأكل فقط لفات مع الفطائر ، ولكن ضمن المحتوى الخاص بك من السعرات الحرارية.
للعد - أوه ، نعم ، احسبك بلا نهاية. تريد تفاحة - تزن، ضرب / فرق، اكتب. تريد ساندويتش - عد الزبدة والسجق والجبن والخبز والخضروات والأعشاب بشكل منفصل ، ولا تنس أن تكتب. ليس من أجل لا شيء يسمى نظام غذائي الدكتور Bormental السعرات الحرارية.
أما بالنسبة لمحتوى السعرات الحرارية ، يمكنك تعليق طاولة السعرات الحرارية للدكتور بورمينتال في المكان الأبرز (ربما ثلاجة).
على هذا النظام الغذائي ، سوف تجلس حتى يصبح وزنك طبيعيا. ثم ، انتقل إلى مرحلة الحفظ مع زيادة تدريجية في محتوى السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، بغض النظر عما إذا كنت قد انتهكت قواعد النظام الغذائي ، أم لا ، على النظام الغذائي Bormental ، تحتاج إلى ترتيب 2 أيام الصيام في الأسبوع مع وجبات أحادية
.وإذا كنت ، خلافا لنصيحة الناس "Bormental" ، لا تريد التخلي عن اليوغا أو فصول اللياقة البدنية ، سيسمح لك بإضافة 200 سعرة حرارية إلى الحصة اليومية ، في أيام التدريب ، بطبيعة الحال.
سلبيات
للأسف ، فكرة أنه في غضون 1000 سعرة حرارية يمكنك تناول الطعام ليوم كامل بالفعل مع اثنين من شوكولاتة ، لا يعالج دماغنا. العد ، والسعرات الحرارية ، والحد الأدنى من الأجزاء - يرى كل شيء كحظر ، من السهل جدا عدم الالتفاف حول إصبعك.
ونتيجة لذلك ، بدأنا بالذهول بشأن المنتجات التي كانت غير مبالية في السابق بالنسبة لنا ، ولكننا نعلم الآن أننا لا نستطيع ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن أن يطلق على هذه الطريقة من فقدان الوزن متوازنة. كل واحد منا لديه سرعة الأيض ، لشخص 1000 سعرة حرارية لن يترك أي أثر على الجسم ، ولكن لشخص ما هذا سيكون كافيا.
لا توصي منظمة الصحة العالمية بالحد من محتوى السعرات الحرارية الأقل من 1200 كيلوكالوري ، لأي شخص آخر ، لأن هذه هي الكمية التي تذهب إلى احتياجات الجسم - الوظيفة المناعية ، والتجدد ، والهضم ، والنشاط العصبي ، وما إلى ذلك.
بالطبع ، سوف يفقد الجميع وزنه على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. ولكن هل من الممكن وضع مثل هذا الوزن في سلسلة منطقية مع الصحة؟