مشاكل في الرقبة هذه الأيام شائعة لدى كل شخص ثاني. وإذا تم تمديد هذه القاعدة في وقت سابق فقط للأشخاص في سن البلوغ ، فمن السهل الآن مقابلة المراهقين وحتى الأطفال الذين يعانون من داء العظم الغضروفي. الآن اكتسبت الجمباز العلاجي للدكتور شيشونين شعبية ، والتي من خلال تمارين بسيطة تسمح لحل هذه المشكلة.
تهمة Chishonin
بسبب الإجهاد والتوتر العصبي المستمر ، ليس فقط الجهاز العصبي المركزي يعاني ، ولكن أيضا العمود الفقري. تم تصميم الجمباز الرقبة Shishonin's لممارسة يومية: لا يمكن أن يكون هناك أي ضرر من ذلك ، جيد فقط. انها جيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الصداع ، والدوخة ، والأرق ، ومشاكل في الذاكرة وألم في حزام الكتف العلوي. في أثناء الشحن ، سوف تكسر رقبتك ، وتمنع أكثر النتائج غير السارة التي تؤدي إلى اضطرابات الدورة الدموية في هذا القسم. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين هم أكثر من 40 سنة.
بعد أسبوع من الشحن ، ستلاحظ أن الرأس قد أصبح واضحًا ، والأفكار واضحة وواضحة - كل هذا يتحقق بتحسين الدورة الدموية الدماغية.
لتعلم المعقد ، يجب أن يتم تنفيذه كل يوم لأول أسبوعين ، ويفضل وضعه أمام المرآة. ثم يمكنك الذهاب إلى الفصول الدراسية 3-4 مرات في الأسبوع.
شيشونين الجمباز
تم تصميم المجمع لإصلاح مواقف معينة. الفيديو متاح تمامًا ، وحتى موقّع ، ماذا وكيف نفعل. على سبيل المثال ، سنصف عدة أحكام. يتم تنفيذ المجمع ، ويمكنك القيام بذلك على الأقل في المنزل ، حتى في العمل.
- إمالة رأسك إلى اليمين ، كما لو كنت تمد من الأذن إلى الكتف. أصلح موضع النهاية لمدة 10-15 ثانية. انها ليست بسيطة كما يبدو للوهلة الأولى.
- إمالة رأسك إلى اليسار ، كما لو كنت تمد من الأذن إلى الكتف. أصلح موضع النهاية لمدة 10-15 ثانية.
- سحب الرقبة إلى الأمام وإلى الأعلى. أصلح موضع النهاية لمدة 10-15 ثانية. ثم خذ رأسك مرة أخرى ، ولكن لا رميها مرة أخرى. كرر عدة مرات.
- سحب الرقبة إلى الأمام قدر الإمكان ، وإصلاح الموقف لمدة 10 ثانية. ثم من هذا الموضع ، حرك الرأس أولاً إلى اليمين ، ثم إلى الأصل ، ثم إلى اليسار. في كل موضع ، ثبت الرقبة لمدة 10 ثوانٍ.
بالفعل بعد الأداء الأول لهذا المجمع البسيط ستشعر براحة استثنائية في منطقة الرقبة ، مثل بعد التدليك الجيد.