بغض النظر عن الموسم ، يمكنك تدليل نفسك بالوجبات الخفيفة التي تعتمد على الفاكهة ، لأن كل مرة تحمل ثمارها اللذيذة. أدناه ، سنقوم بتحليل الوصفات البسيطة لسلطات الفواكه مع الزبادي ، والتي يمكن أن تصبح المفضلة للأطفال الذين ينوي آباؤهم جعل النظام الغذائي صحيًا بقدر الإمكان ، ولكن أيضًا للبالغين الذين هم في طريقهم لبناء نظامهم الغذائي الخاص.
وصفة لسلطة الفواكه مع الزبادي
إذا لم تكن محظوظًا بما فيه الكفاية للعيش في أماكن دافئة ، ففي الشتاء ، فإن وفرة الثمار على الرفوف هي مفاجآت غير سارة دائمًا. صحيح ، هذا لا يصبح عذرا لليأس ، لأنه حتى من تشكيلة شحيحة يمكنك جعل سلطة لذيذة ، مثل هذا.
المكونات:
- التفاح - 430 غ ؛
- ساق من الكرفس - 1 قطعة.
- حفنة من الزبيب.
- حفنة من الجوز.
- لبن زبادي - 65 جم؛
- الحليب - 15 مل.
- السكر - حسب الذوق.
إعداد
تفاحة فارغة من اللب وتقسم إلى شرائح متساوية الحجم. قطع ساق الكرفس عبر شرائح رقيقة نسبيا. تُضاف الزبيب مع المكسرات المسحوقة وتُخلط جميع المكونات معًا. تحضير خلع الملابس بسيط من خليط من اللبن مع الحليب والسكر. قم بتوابل السلطة بسرعة حتى يتغير لون التفاح ، وأخذ العينة.
كيف تصنع سلطة فواكه باللبن - وصفة
المكونات:
- عنب - 1 1/2 سلع ؛
- التفاح - 210 غرام ؛
- رقائق جوز الهند - 15 غ؛
- الجوز ، والتوت البري المجفف - وفقا ل 1/4 من الملعقة.
- العسل - 15 مل.
- زبادي - 45 مل؛
- عصير الليمون - 15 مل.
إعداد
تحضير صلصة سلطة بسيطة ، والجمع بين اللبن مع العسل والسكر وعصير الليمون. ختم الجوز. إذا كانت التوت البري جافة جدًا ، فقم بصبها مسبقًا بالماء. إزالة الأساسية من التفاح وقطعها إلى مكعبات متساوية في الحجم. يقسم العنب إلى نصفين ويخلط مع المكونات المحضرة الأخرى ، بما في ذلك صلصة الزبادي. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تبريد الطبق أكثر قبل التقديم.
سلطة فواكه بالزبادي للأطفال
في موسم الصيف ، عندما يتم العثور على الألوان الزاهية والفواكه الغنية في كثير من الأحيان ، يمكنك إعداد هذه السلطة قوس قزح ، والتي سوف تجذب انتباه أي طفل مع متعدد الألوان.
المكونات:
- كيوي - 340 جم؛
- الأناناس - 410 غ؛
- برتقال - 240 غ؛
- الفراولة - 170 غ؛
- العنب البري - 140 غ؛
- زبادي - 170 مل؛
- سكر - 15 غم
- رشة من الفانيلين
- عصير برتقال - 55 مل.
إعداد
بعد تنظيف الكيوي ، قم بقطع اللب إلى شرائح ذات حجم تعسفي. تنقسم الفراولة إلى أرباع ، ومع شرائح البرتقال تزيل الفيلم وتفكك اللحم إلى قطع أصغر. تكمن الفاكهة والتوت في طبقات. يخلط اللبن مع الفانيليا والسكر ، ويضاف عصير البرتقال ويصب الصلصة فوق السلطة.
كيفية جعل سلطة فاكهة بسيطة مع اللبن الزبادي - وصفة
سلطة الفاكهة المعتادة ، يرتدون الزبادي - طبق على الرغم من اللذيذ ، ولكن بالملل. سواء كان ذلك هو لوحة رائعة من الفواكه العصير مقلي على الشواية. خدمة لهم أيضا في الشركة من الزبادي والعسل السائل.
المكونات:
- الخوخ - 230 غرام ؛
- النكتارين - 230 غرام ؛
- الخوخ - 180 غ ؛
- المشمش - 180 غرام ؛
- زبادي - 135 مل؛
- العسل - 35 مل.
- حفنة من النعناع الطازج.
إعداد
بعد غسل الفاكهة ، انتقل إلى التقسيم. تلك التي هي أخف ، على سبيل المثال البرقوق والمشمش ، وتقسم إلى النصف ، والخوخ والنكتارين يمكن أن تقطع إلى 2-4 أجزاء. سخن شواء واضف القليل من زيت جوز الهند. تقلى قطع من الخوخ والنكتارين حتى تظهر الشرائط على سطحها. يجب ترك البرقوق والمشمش طازجًا ، وينفصل بسهولة أثناء القلي ، بالإضافة إلى أن التباين بين الأذواق ودرجات الحرارة سيكون أكثر إثارة للاهتمام للقاء على طبق واحد. ضع الفاكهة على طبق ورشها بأوراق النعناع. تقدم مع اللبن والعسل.