حمية انجيل ، أو كما يطلق عليه ، واتباع نظام غذائي ملائكي؟ تم تصميمه لمدة أسبوعين. من هذه ، 13 يومًا يجب أن تلتزم بالقائمة المقترحة لنظام غذائي ملاك ، وفي الرابع عشر يمكنك تناول أي طعام ، ولكن في عدد محدود ، وهذا هو ، في أي حال من الأحوال الأكل.
خلال النظام الغذائي يمكن إعادة تعيين من 7 إلى 8 كيلوغرامات ، مع الالتزام الصارم بالقائمة الموصى بها. قد تختلف هذه الأرقام قليلاً ، لأن درجة فقدان الوزن تعتمد على الخصائص الفردية للكائن وحالته الأولية.
نظام غذائي انجل له مميزاته وميزاته:
- إنه مثالي للأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح.
- الامتثال لنظام غذائي ملاك يعزز تغيير في عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك لا يمكنك زيادة الوزن لفترة طويلة.
- الشروط الإلزامية هي التدليك والجمباز العادية.
قائمة النظام الغذائي ملاك
| أيام | فطور | غداء | عشاء |
|---|---|---|---|
| 1. | القهوة السوداء دون سكر ، تكسير | 2 بيضة مسلوقة ، سلطة الخضار الخضراء ، الطماطم | جزء من شريحة لحم مقلية |
| 2. | القهوة السوداء دون سكر ، تكسير | قطعة من شرائح اللحم المقلية مع السلطة الخضراء والطماطم | جزء من حساء الخضار |
| 3. | القهوة السوداء دون سكر ، تكسير | جزء من شريحة لحم المقلية مع سلطة خضراء | بيض مسلوق ولحم خنزير (50 جم) |
| 4. | القهوة السوداء دون سكر ، تكسير | بيضة مسلوقة ، جزر ، جبنة صلبة (50 جم) | سلطة فواكه طازجة ، الكفير (250 جم) |
| 5. | سلطة الجزر مع الليمون | جزء من السمك المقلي والطماطم | جزء من شريحة لحم المقلية مع سلطة خضراء |
| 6. | القهوة السوداء دون سكر ، تكسير | خدمة من الدجاج المقلي ، سلطة خضراء | جزء من شريحة لحم المقلية مع سلطة خضراء |
| 7. | الشاي الأسود أو الأخضر دون السكر | جزء من لحم الخنزير المشوي ، سلطة خضراء | جزء من مرق الدجاج |
قائمة الطعام في الأيام الستة المقبلة من النظام الغذائي للإنجيل هي نفسها ، ولكن يمكن تغيير ترتيب الأيام ، وفي اليوم السابع يمكنك تناول كل شيء ، ولكن كميات معقولة.
ينصح لحم الخنزير ليقلى في كمية صغيرة من الزيت النباتي ، فمن الأفضل لارتداء سلطة خضراء مع زيت الزيتون أو عصير الليمون.
خلال النظام الغذائي ، فمن المستحسن شرب المياه المعدنية لا تزال. يحظر شرب الطعام ، ويمكنك شرب نصف ساعة قبل وجبات الطعام ، أو بعد ساعة واحدة من تناول الوجبة.