هناك برامج خاصة يؤكدها الأطباء وتهدف إلى تنظيف الجسم. نظام غذائي detox بأسعار معقولة بالنسبة للكثيرين ، ويمكنك استخدامه دون إشراف المتخصصين. هناك قواعد معينة من هذه التقنية التي من المهم معرفتها ، وإلا لن تكون هناك نتيجة.
ما هو التخلص من السموم؟
إن نظام التغذية الفعال القائم على الاستخدام المنتظم للمنتجات التي تحتوي على الفيتامينات والمفيد هو التخلص من السموم. يتم استخدامه لتنظيف السموم والمواد السامة الأخرى التي تؤثر سلبا على الصحة. يظهر دتوإكس الكائن الحي للأشخاص ذوي الوزن الزائد ، لسكان المدن الكبرى والعاملين في المؤسسات الصناعية. موانع الاستعمال: وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، والسكري ، والأمراض المزمنة ، ومشاكل القلب ، والحمل والرضاعة.
حمية التخلص من السموم لتخفيف الوزن
لتنظيف فعال وكان مرت دون مشاكل ، يجب اتباع قواعد معينة.
- بادئ ذي بدء ، يوصى بإعداد الجسم والقيام به لمدة شهر. من المهم أن تتخلى عن الدهنية والمقلية ، وحتى الحد الأقصى لتخفيض استهلاك الأسماك واللحوم. كل صباح شرب 1 ملعقة كبيرة. المياه.
- استخدام مشروبات التخسيس التخلص من السموم والزبادي لتقليل خطر تلف الغشاء المخاطي في الأمعاء واستعادة الميكروفلورا صحية.
- لا تشرب العصائر والعصائر معا. بين هذه المشروبات يجب أن يكون استراحة.
- إذا كان هناك حساسية مؤلمة خلال فترة التخلص من السموم ، وتفاقمت الحالة ، فمن الأفضل لوقف النظام الغذائي والعودة إلى النظام الغذائي العادي.
- لاحظ أن حمية التخلص من السموم لفقدان الوزن يمكن أن تكون مصحوبة بأعراض جانبية مختلفة ، على سبيل المثال ، التعب ، والقفزات المزاجية ، والدوخة ، والأرق ، والطفح الجلدي ، وحتى البرد. بعد مرور بعض الوقت سوف تمر الأعراض غير السارة ، عندما يتم مسح الكائن الحي.
- لتعزيز التأثير ، من المستحسن أن تقوم بترتيب نفسك تدليك كل يوم ، والتي يمكنك القيام به بنفسك ، وذلك باستخدام فرشاة مع شعيرات طبيعية. وسوف تعزز القضاء على أسهل وأسرع من السموم.
- عندما ينتهي حمية التخلص من السموم ، فمن الضروري الخروج منها بشكل صحيح. يجب أن تكون العودة إلى النظام الغذائي العادي تدريجيا وإضافة المزيد من الخضروات أولا ، وبعد أسبوع يمكنك تناول كميات صغيرة من الطعام من أصل حيواني ، ولكن ينبغي أن تكون هزيلة. من الأفضل أن تطبخ أو تنضج. يجب عليك التحول إلى الطعام الكسري الصحيح في أجزاء صغيرة.
حمية التخلص من السموم "7 أيام للتطهير" - القائمة
من المهم الأخذ في الاعتبار أنه عند التنظيف ، لا يتم غسل المواد السامة فقط من الجسم ، ولكن أيضًا مكونات مفيدة ، لذلك لا يتم التخلص منها باستخدام السموم. من الأفضل تطبيق التقنية مرتين في السنة. أنسب وقت لإزالة السموم هو بداية المقاييس والسقوط. عرض على الأمريكان نظام غذائي للتخلص من السموم لمدة 7 أيام ، حيث تبدو قائمة الطعام كالتالي:
- الاثنين. في اليوم الأول ، تحتاج فقط إلى شرب السوائل ، وبكميات كبيرة: الشاي والماء والعصائر وكوكتيلات التخلص من السموم.
- الثلاثاء. نضيف الثمار الغنية بالألياف اللينة ، على سبيل المثال ، الموز ، المانجو ، الخوخ ، الخوخ ، وهلم جرا.
- الأربعاء. للفواكه والمشروبات ، إضافة الخضار النيئة الخضراء والخضر والسلطات.
- الخميس. في اليوم التالي ، أضيفي نظام غذائي لإزالة السموم من الأرز والخضار المسلوقة ، مثل البروكلي والجزر.
- الجمعة. إضافة المكسرات إلى القائمة التي شكلت بالفعل.
- السبت. في هذا اليوم ، يجب أن تشمل العصيدة والزبادي في نظامك الغذائي.
- الأحد. في اليوم الأخير من النظام الغذائي إضافة السمك.
منتجات التخلص من السموم
قبل الشروع في استخدام طريقة التنقية ، يجب أن تتعرف على المنتجات المسموح بها والمحظورة. لا داعي للقلق ، وصفات التخلص من السموم بسيطة ويظهر الطعام ليس فقط مفيدة ، ولكن أيضا لذيذ. لتنقية الكائن الحي والحبوب والخضروات الموسمية وبراعم القمح والفواكه والمشروبات الطبيعية المختلفة مع الأعشاب هي مفيدة. بشكل منفصل من الضروري تخصيص القرنبيط والبنجر والجزر والهليون والملفوف البحر والتفاح والموز. يمنع دتوإكس الخبز ، الحلو ، الشاي الأسود ، القهوة ، الكحول ، وأيضا الأطعمة التي تحتوي على الدهون الحيوانية.
مشروبات التخلص من السموم
أبسط المشروبات التي تساعد على تنظيف هي التخلص من السموم. لا تنشأ أي صعوبات في إعداده ، تحتاج فقط إلى إضافة إلى الماء المنقى والمفروم أو تحولت إلى الخضار هريس والفواكه أو الخضر. يمكن التخلص من السموم من خلال شرب 2 لتر من الماء كل يوم مع الفراولة والكيوي والخيار والنعناع والليمون والبطيخ والتفاح والقرفة والفراولة والجريب فروت ، وهلم جرا.
الكوكتيلات التخلص من السموم
العصائر تحظى بشعبية مثل المشروبات العادية ، ولكن إذا كنت تشربها لعدة أيام وفقا للقواعد ، فيمكنك إجراء تنظيف فعال. تساعد الكوكتيلات على التأقلم مع الجوع ، وتعطي شحنة من الطاقة وتزويد الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى. يجب أن يتم شرب عصير السموم على الأقل مرتين في اليوم ، ويجب أخذ الجزء الأول على معدة فارغة. وستكون الكوكتيلات إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي. نظام غذائي Detox يسمح باستخدام هذه المكونات للعصائر:
- لتنظيف الأمعاء ، يوصى باختيار الخضراوات الخضراء والتفاح والليمون. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك والحصول على نتيجة أسرع ، فقم بإضافة القليل من الزنجبيل أو الفلفل الحار إلى العصير.
- ويستند التخلص من السموم لفقدان الوزن على استخدام عصائر الحمضيات مع البرتقال والجريب فروت والليمون. يمكنك أيضا استخدام الأناناس والنعناع والتوت البري والكرفس. من أجل زيادة حجم العصائر ، الخيار مناسب ، وللتخفيف من تناول الشاي الأخضر .
- لتنظيف الكبد يجب إعداد كوكتيلات من الخيار والملفوف والجزر والشمندر. لزيادة تأثير المشروبات ، إضافة إلى الهندباء صيدلية والصليب الشوك. أما بالنسبة للفاكهة والليمون والتفاح فهي تتعامل مع تنظيف الكبد. بكميات صغيرة ، يسمح الزنجبيل.
- أفضل المساعدين لتطهير الكلى والمسالك البولية هي أنواع مختلفة من الأعشاب: الشبت ، وجذور البقدونس ، نبات القراص ، ميليسا والسبانخ. أضفها إلى الشاي الأخضر ، وتذوق بعض التوت البري.
عصائر السموم
عصائر الفواكه والخضروات مفيدة ولذيذة ، والتي تؤثر على الجهاز الهضمي بلطف وسرعة أكبر ، وتزيد من معدل تطهير الجسم وتجديد الأنسجة. قرروا أن يقضوا في ظروف البيت ثم اعتبروا هذه القواعد:
- ننصح المبتدئين بالبدء في التفريغ على العصائر وفقط بعد وقت للتخلص من السموم لمدة 3-5 أيام.
- مشروبات التخلص من السموم يمكن شربها أو شرب كميات غير محدودة ، أو 250 مل 5 مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب الشاي العشبي والماء.
- قاعدة مهمة - قبل الشرب ، تربي العصير من خلال منخل لاستبعاد قطع كاملة من الفاكهة ، لأن الدخول إلى المعدة ، يمكن أن يثير الجوع.
شاي السموم
لتنظيف الشراب أفضل من الشاي الأخضر ، ولكن لجعله مشروباً للتخلص من السموم ، يجب عليك إضافة هذه الأعشاب أثناء التخمير: الليمون ، الهندباء ، النعناع ، إشنسا ، الياسمين ، العرعر ، شوك الحليب والنباتات المفيدة الأخرى. الزنجبيل مفيد جدا ، والذي يمنع عمليات الأكسدة في الكبد ، مما يجعل تأثير التنظيف أكثر تعبيرا. شرب دتوإكس الشاي لفقدان الوزن وتطهير الجسم يجب أن يكون بعد الاستيقاظ أو قبل الذهاب إلى السرير. الحد الأقصى للمقدار هو 3-4 أكواب على مدار اليوم. اختيار الأعشاب على أساس خصائصها والذوق المطلوب.
- التركيبة المعدة لشاي الصباح يجب أن تساعد في تسريع عملية الأيض ، وتقلل الشهية ، وتعطي الطاقة أيضًا.
- للحمية ديتوكس الشاي مساء اختيار التكوين ، بحيث يعزز إفراز ليلة من السموم ، ويزيد من معدل تطهير الخلايا ويخفف الأرق .