لم تكن أنيتا تسوي دائما نحيلة: كان معجبوها يتذكرونها بطريقة أخرى ، عندما كانت امرأة كاملة جميلة ، إن لم تكن منتفخة. بعد الولادة ، لم تتمكن من جمع نفسها لفترة طويلة واستعادة نفسها ، بسبب ما كان زواجها مرتبكًا تقريبًا. بعد ذلك ، طورت المغنية حميتها وجلبت نفسها إلى شكل ممتاز.
حمية أنيتا تسوي
كل كائن حي هو فرد ، وليس كل النظم فعالة على قدم المساواة لجميع الناس. تتمتع أنيتا بشكل طبيعي بعمليات الأيض المخفضة ، ولماذا هي تميل إلى الامتلاء وتؤثر على الوزن. وبحلول الوقت الذي بدأت فيه في إنقاص الوزن ، كان وزن جسمها 96 كجم. لهذا السبب يمكننا أن نفترض أن النظام الغذائي من أنيتا سوف يساعد حتى في أصعب الحالات.
ومع ذلك ، لم يأت المغني إلى نظامها على الفور. لمدة 14 عاما حاولت اتباع نظام غذائي عصري واحد تلو الآخر ، ولكن عاد الوزن المختفي على الفور مرة أخرى. وناشدت مجموعة متنوعة من المتخصصين ، ولكن لم يكن هناك أي تأثير. فقط عندما أدركت أنيتا أنه من الضروري تناول الطعام بشكل منتظم ، وجدت نظامًا يسمح لها بخسارة تقريبًا مرتين وتبقى ضئيلة وجميلة.
القواعد الأساسية للنظام الغذائي أنيتا هي:
- استخدام قواعد الغذاء المنفصل: يجب أن تؤكل اللحوم والدواجن والأسماك مع الخضار غير النشوية وبشكل منفصل عن غيرها من البروتينات (البيض والجبن والقشدة ، وما إلى ذلك) ؛ العصيدة والفاكهة - بشكل منفصل فقط ؛ يجب التقليل من الدهون وعدم دمجها مع البروتينات والكربوهيدرات.
- كل يوم إعطاء الجسم النشاط البدني.
- يقيد بشدة من استهلاك الحلو والدهون.
- كل يوم ، دون أن تفشل ، شرب 1.5-2 ليتر من الماء.
- الانتهاء من الوجبة الأخيرة في موعد أقصاه 20:00.
- أسبوعي في نفس اليوم (على سبيل المثال ، يوم الأربعاء) ترتيب التفريغ.
باستخدام هذه القواعد ، لا يمكنك فقط استعادة الوزن الطبيعي ، ولكن أيضا الحفاظ على النتائج.
النظام الغذائي القمري أنيتا تسوي
تعتقد أنيتا أن التقويم القمري له تأثير كبير على الناس. لهذا السبب يوصي المغني باستخدام الوجبات الغذائية وتفريغها على القمر الهابط ، وفي ذلك الوقت ، عندما ينمو القمر ، يأكل كالمعتاد. يستجيب الجسم بشكل جيد لمثل هذا الموقف الحساس. ويمكن أن يكون النظام الغذائي المطبق هو أي - يمكن لأنيتا أن تنصح مجموعة كبيرة ومتنوعة.
جريب فروت حمية أنيتا تسوي
في بعض الأحيان تكون هناك حالات ظهر فيها الوزن الزائد ، ومن الضروري التخلص منه بشكل عاجل ، بعبارة قصيرة ، حتى ولو لفترة قصيرة. مثل هذا النظام الغذائي سوف يساعدك في هذه المسألة. يمكن ملاحظته لمدة 2-3 أيام ، لا أكثر ، لأنه غير متوازن.
جوهر ذلك هو أن كل ساعة ونصف تحتاج إلى تناول إما الجريب فروت أو البيض المسلوق (بالتناوب). حتى نهاية اليوم المسموح باستهلاك ما لا يزيد عن 7 من الجريب فروت وليس أكثر من 7 بيضات. في هذه الحالة ، يجب شرب 2 ليتر من الماء يوميا. تقييد صارم: يحظر بيض الملح ، وكذلك شرب الشاي أو القهوة.
وجبات انيتا تسوي لتفريغ الغذاء
من أجل الحفاظ على شكلها ، ترتب أنيتا بانتظام يوم عطلة لنفسها مرة واحدة في الأسبوع. جوهر ذلك هو أنه يستهلك واحد فقط من السعرات الحرارية المنخفضة
الخيار المفضل لدى أنيتا هو الزبادي الخالي من الدسم ، والذي تسمح له المغنية نفسها بشرب ما يصل إلى ليترين في اليوم. انها ليست فقط مريحة وممتعة ، ولكن أيضا تطبع البكتيريا المعوية.
وهناك نسخة أخرى مخمّرة أيضًا ، وهي تفريغ 3-4 عبوات من الجبن الخالي من الدهون ، والتي تحتاج أيضًا إلى تناولها في أجزاء صغيرة طوال اليوم.
الخيار الأكثر غرابة في التفريغ من أنيتا هو الأناناس. يقدم المغني غير محدود من الفواكه الطازجة الحلو الحلو الغذاء (ولكن بأي حال من الأحوال المعلبة).