تقريبا جميع الممثلات في هوليود لا تشوبه شائبة - شخصية جميلة ، أرجل طويلة نحيلة ، وجه لا تشوبه شائبة. توقفت العديد من النساء أمام شاشة التلفزيون عندما شاهدن المسلسل التلفزيوني "الجنس والمدينة" ، في الوقت الذي ظهرت فيه سارة جيسيكا باركر على الشاشة. لدى ممثلة هوليود معروفة بجدول رماية صارم للغاية ، وهي أيضا أم وزوجة ممتازة ، ولكن كما هو الحال مع كل هذا لديها الوقت والطاقة لتبدو جذابة. مع زيادة قدرها 160 سم ، تزن الممثلة فقط 45 كجم. يمكن لشخصيتها النحيلة المصقولة أن تحسد كل امرأة. كانت باركر محظوظة بالجينات ، لأنها لم تكن ممتلئة أبدًا ، لكنها لا تزال بحاجة إلى الحفاظ على الشكل.
نصائح لنجمة السينما في هوليوود
- قيادة نمط حياة نشط ، والذهاب للرياضة ، والمشي كثيرا ، وتشغيل وما شابه ذلك. إذا كان لديك الفرصة للوصول إلى العمل سيرا على الأقدام ، بدلا من الذهاب بأي وسيلة نقل ، ثم أغتنم هذه الفرصة والمشي. نصيحة أخرى - لا تستخدم المصعد ، لأنه من الأفضل أن تمشي مرة أخرى على الدرج وتفقد بعض السعرات الحرارية الإضافية.
- أكل صحي ، ولكن الطعام المفضل لديك. إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام ، فليس عليك أن تجبر نفسك على إدخال أي شيء في فمك. يجب أن تحصل على متعة حقيقية من الطعام والتمتع بالطعام.
- لكي لا تشعر بالجوع ، يوصي النجم بوجبة خفيفة كل 1.5 ساعة. فقط لا وجبة دسمة ، ولكن مجرد وجبة خفيفة.
مثال حمية سارة جيسيكا باركر
من وقت لآخر ، تستخدم جيسيكا نظام غذائي يسمى المجمدة. حتى تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة وفقدان الوزن ، اتبع التوصيات الرئيسية لنجمة هوليود:
- يمكنك استخدام النظام الغذائي المجمد يوم واحد فقط في الأسبوع. ولكن إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن على بضعة جنيهات ، ثم مراقبة النظام الغذائي لمدة 3 أيام ، فقط لا تلبس بعيدا.
- النظام الغذائي يجب أن يأكل فقط الخضار والفواكه المجمدة. بفضل استخدام التجميد السريع ، يتم تخزين جميع المواد المفيدة والفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية لعمل الجسم الطبيعي في المنتجات.
- تناول كل 1.5 ساعة ، لذلك لن تشعر بالجوع. إذا وجدت صعوبة في تناول الخضراوات والفواكه المجمدة فقط ، فقم بتنويع حميتك مع حليب الحليب وشربات الشرب.
ما هو جوهر النظام الغذائي المجمد؟
من أجل الهضم والاستيعاب للأطعمة المجمدة ، يحتاج الجسم إلى إنفاق طاقة أكثر مرتين من الطاقة على الطعام العادي. انطلاقا من هذه المعلومات ، يمكنك أن تستنتج أنك سوف تفقد الكثير من الجنيهات.
نسخة أخرى من النظام الغذائي من سارة جيسيكا باركر
نجم هوليود لديه طريقة أخرى لفقدان الوزن ، والتي يمكن استخدامها في كثير من الأحيان. قائمة هذا النظام الغذائي هي على النحو التالي:
- الإفطار - إعداد سلطة من الفواكه. أفضل إذا كنت تأخذ الموز والكمثرى والتفاح و 2 الكيوي والبرتقال. يجب قطع جميع الفواكه إلى مكعبات صغيرة ومطوية في طبق. يجب أن تملأ سلطة 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من اللبن الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب كوب من الشاي مع 1 ملعقة صغيرة من السكر.
- الغداء - تناول وجبة من الأرز ، وليس أكثر من 100 غم. تحضير صلصة من 100 غرام من الفاصوليا والطماطم المسلوقة ، وإضافة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من اللبن وقليل من الكاري. يمكنك شرب كوب من عصير الطماطم.
- وجبة خفيفة - تناول تفاحة أو كوبًا من أي عصير.
- عشاء - طهي طبق من الباذنجان ، وتناول 150 غرام من اللبن الطبيعي.
إذا كنت تشعر بالجوع الشديد قبل الذهاب إلى الفراش ، فمن الأفضل شرب كوب واحد من الكفير أو الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، توصي سارة جيسيكا باركر بممارسة الرياضة ، على سبيل المثال ، لركوب الدراجة أو الذهاب إلى حمام السباحة. هذه هي الطريقة التي تساعد بها النصيحة البسيطة على أن يكون النجم دائمًا في حالة جيدة.