تحدث جرعة زائدة من الكافيين عندما تستهلك هذه المادة ، وتجاوز المعدل الموصى به ، والذي يتراوح في المتوسط من 200 إلى 300 ملغ في اليوم الواحد. بالطبع ، تحتاج إلى إجراء تعديلات على الوزن والعمر والصحة في كل حالة. هذا هو السبب في أنه ليس من السهل حساب جرعة مقبولة من القهوة لكل يوم.
أعراض جرعة زائدة من القهوة
هناك عدة "أجراس" تنذر بالخطر تشير إلى أنك لست على ما يرام. عادة الناس لا تولي اهتماما لهم ، لا نعتبر شيئا خطيرا. ولكن إذا كانت جميع هذه الإشارات موجودة في المجمع ، يجدر بنا إعادة النظر في أسلوب الحياة والمواقف تجاه التغذية.
لذلك ، تسبب جرعة زائدة من القهوة شخصًا:
- الدوخة.
- الإسهال.
- العطش المتزايد
- الأرق.
- الصداع.
- علامات الحمى: الرعدة وعدم القدرة على الدفء والضعف.
- التهيج والاستثارة.
هناك مرحلة ثانية لتناول جرعة زائدة من القهوة ، عندما تكون العواقب أكثر سوءًا:
- صعوبة في التنفس - يبدو أن الشخص لا يستطيع التنفس بثدي كامل.
- القيء.
- اضطرابات ضربات القلب.
- التشنجات وتقلصات العضلات غير المنضبط.
ماذا تفعل إذا تناولت جرعة زائدة من القهوة؟
نحن نقدم العديد من الخيارات
- خذ الفحم المنشط .
- خذ ملين. في الحالات الأكثر خطورة - لجعل غسل المعدة.
- إذا لم يكن هناك إمكانية لاستشارة الطبيب - شرب 10 أكواب من الماء الدافئ والقيء.
- بالإضافة إلى ذلك ، في أي حال ، يجب عليك توفير الوصول إلى الهواء النقي ، تكمن في عينيك مغلقة ، وعلى المدى الطويل ، استبعاد الكافيين من النظام الغذائي لمدة أسبوع على الأقل. ينصح الأطباء بشدة بتقييد تناول الشاي في هذا الوقت ، حيث أنه في الشاي ، لا سيما الأخضر ، يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكافيين.