اليوم ، تم تصميم التمارين لأي جزء من الجسم وحتى للوجه. ومع ذلك ، فمن السهل تخمين الوجه الكامل لهؤلاء الذين لديهم مشاكل في الوزن الزائد ، مما يعني أنه من المستحيل حل هذه المشكلة بمفردها عن طريق التمارين. ما هي إجراءات فقدان الوزن فعالة؟
"النظام الغذائي لفقدان الوزن الوجه" وغيرها من الأدوات الفائقة
أثناء تصفح الإنترنت ، يمكنك بسهولة العثور على نظام غذائي لفقدان الوزن ، واتباع نظام غذائي للبطن فقدان الوزن والنظام الغذائي للتخسيس يديك. بشكل عام ، اتباع نظام غذائي لأي جزء من الجسم. وهذا على الرغم من حقيقة العلماء منذ فترة طويلة: حرق الدهون المحلية أمر مستحيل! لا يمكنك إنقاص الوزن إلا في المعدة أو فقط في الوجه ، تماماً كما لا يمكن أن تتحسن إلا في الصدر أو في العجول. يتم توزيع عملية توزيع الدهون في الجسم جينيا ، ولا يمكنك تغييرها ، وكذلك التأثير على التخلص من الدهون في مناطق محددة. في الواقع ، جميع الوجبات الغذائية لأجزاء معينة من الجسم ليست سوى اختلافات مختلفة من نفس النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ، مصممة لأولئك الذين ببساطة لا يريدون أن يفهموا العمليات الجارية في جسمه.
خدعة مماثلة هي الجمباز لفقدان الوزن. في الواقع ، هناك تمارين ممتازة يمكن أن تنمي عضلات الوجه وتعطيها مخططًا واضحًا. لكنها لا تؤدي إلى اختفاء الدهون ، أي فقدان الوزن.
لك هذه الحقيقة البسيطة ستثبت من قبل أي شخص حاول إزالة الدهون على المعدة عن طريق التدريبات على الصحافة. نتيجة للمهن الطويلة ، يتم تشكيل مشد العضلات الصلب بشكل ثابت ، ولكنه غير ظاهر تحت طبقة الدهون ، والتي لا تختفي من هذه التمارين. كمال الاجسام المهنية لديها مفهوم خاص - "التجفيف". هو نظام غذائي على الأطعمة البروتينية ، حيث يخسر الشخص بدقة الطبقة الدهنية ، لماذا تظهر العضلات بشكل جميل على الجسم. هذا هو السبب في أن تمارين فقدان الوزن السريع للوجه غير موجودة ، لأن التمارين تؤثر على العضلات ، وليس رواسب الدهون.
وبالمثل ، تدليك الوجه لفقدان الوزن يعمل. فهو قادر فقط على جعل الكفاف أكثر وضوحًا ، لجلب الدم ، وللهجة ، ولكن ضد الدهون فهو عديم الفائدة. لذلك ، إذا كان لديك خدين سمين أو ذقن مضاعف ، يجب أن تتعامل مع تغيير عام في النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وشحنك لفقدان الوزن من الوجه هو فقط لشد الجلد وتخفيف عضلاتك.
تمارين للوجه لفقدان الوزن
من أجل إعادة عضلات الوجه إلى طبيعتها بسرعة ، تحتاج إلى القيام بالتمارين التالية في الصباح والمساء كل يوم:
تمارين لشد الخدود
- افتح فمك على نطاق واسع ، وألصق لسانك ، وشعري بالتوتر لمدة 7 ثوان. ثم قم بإزالة اللسان وطي الشفتين باستخدام أنبوب. انتظر 5 ثوان. أغلق فمك واضغط فقط على أسنانك.
- لا تغمر شفتيك ، امدهما في أوسع ابتسامة ممكنة.
- تضخم الخدود ، أمسكها لمدة 10 ثوان ، ثم استرخاء العضلات.
تمارين من الطيات الأنفية
- ابتسامة ، ورفع زوايا شفتيك. استقال لمدة 30 ثانية.
تمارين لعضلات الذقن
- يجلس مع ظهري ، يرفع الشخص ويدفع الفك السفلي للأمام. اسحب الشفة السفلى إلى الأنف لمدة 15 ثانية. ضع الشفاه ببطء في مكانها ، واسترخي وجهك.
- يجلس مع ظهري ، يرفع الشخص ويدفع الفك السفلي للأمام. إمالة الرأس إلى اليمين. اسحب الشفة السفلى إلى الأنف لمدة 7 ثوان. كرر للجانب الأيسر. ضع الشفاه ببطء في مكانها ، واسترخي وجهك.
كما ترون ، فإن هذه التمارين لن تستغرق أكثر من 5 دقائق ، وعندما تقوم بها بدون دليل على الورق ، ثم أسرع. البحث عن 10 دقائق في اليوم لجمالك!