كلنا نعرف فوائد الشوفان - إنه يسرع أيضا عملية الأيض ، وهو أكثر أنواع الإفطار فائدة ، وهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. الشيء الوحيد الذي يمنعنا من الاستخدام المتكرر هو أن هذا الطبق ذو سعرات حرارية عالية. ومع ذلك ، يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق صنع لا عصيدة ، وجوز الشوفان لانقاص الوزن. فوائد - مثل العصيدة ، ومحتوى السعرات الحرارية - أقل من ذلك بكثير!
هل يمكنني إنقاص الوزن على القُبل؟
كيسيل ، نعم حتى الشوفان - الطبق خفيف جدا ومرضي في نفس الوقت. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يزيل تماما والشعور نهائيا بالشعور بالجوع ، كما أنه ينظف تماما الجهاز الهضمي بأكمله من السموم والمواد الضارة. يرجع ذلك إلى حقيقة أن أجهزة الهضم تبدأ العمل بشكل صحيح ، يتم تسريع عملية الأيض ، ونتيجة لذلك ، سوف تكون أكثر فعالية في التخلص من الكميات المتراكمة من ذي قبل.
بطبيعة الحال ، جيلي مع اتباع نظام غذائي هو في المقام الأول إلى شرب ليس كملحق إلى القائمة المعتادة الخاصة بك ، ولكن كبديل - على سبيل المثال ، بدلا من وجبة الإفطار الثانية والعشاء. هذا النهج في نهاية الأسبوع الأول من التطبيق سوف يوفر لك سهولة غير مسبوقة في الجسم كله ، والتي ستكون مكافأة لطيفة لفقدان الوزن.
دقيق الشوفان لفقدان الوزن: وصفة قديمة
مثل هذا الكمان لفقدان الوزن سيتم إعداده من قبل أسلافنا. واعتبروا هذا العقار شافياً جداً لدرجة أنهم أخذوه كدواء: مرتين في السنة ، مع دورة شهر واحد. ليس من السهل جدًا طهي مثل هذا الطبق ، ولكن بعد عدة دورات تدريبية ، لن تبدو هذه العملية شاقة.
لذلك ، لإعداد ، خذ وعاء ثلاثة لترات واشطفها جيدا. في ذلك ، وضع 300 غرام من دقيق الشوفان - انها الحبوب ، وليس الحبوب مثل هرقل. أضيفي ملعقة من الكريما الحامضة الجيدة ، ونصف كوب من اللبن ، وشريحة خبز الجاودار ونصف لتر من الماء. إذا كنت لا تحب المشروبات اللزجة للغاية - يجب صب الماء أكثر من المحدد (على الأقل لزجاج واحد).
هذا هو مجرد إعداد ، وسوف تستمر لبضعة أيام أخرى. أغلق الجرة مع عدة طبقات من الشاش وضعها في مكان دافئ - على سبيل المثال ، بطارية. إذا كان التسخين في هذا الوقت من السنة لا يعمل ، يمكنك لف الجرة في بطانية أو معطف فرو. بعد ثلاثة أيام ، ستصبح القبلات حامضة بما يكفي وستكون جاهزة للطهي. صفيها ، صبها في قدر ، واقليها طوال الوقت ، حتى يصبح السائل لزجًا. عندما تغلي القبلات ، أخرجها من النار - طعامك جاهز!
يجب أن تؤخذ في نصف كوب قبل 20 دقيقة من كل وجبة. مثل هذا النظام الغذائي مع البسكويت ، وفقا للتقاليد القديمة ، يجب أن يستمر لمدة شهر كامل ، وبعد ذلك ستتمكن من تقييم النتائج.
كيسيل من الشوفان لفقدان الوزن: أموال إضافية
هلام الشوفان لانقاص الوزن هو مجرد مساعدة ، وإذا كان نظام حياتك ونظام غذائي خاطئ جدا ، فإنه يمكن أن تساعدك ليس بقدر ما تريد. لتسريع عملية فقدان الوزن الزائد ، من الضروري عدم الإفراط في تناول الطعام والالتزام بشكل عام بنظام غذائي صحي:
- تناول الطعام في أجزاء صغيرة 4-6 مرات في اليوم ؛
- في نوعية الأطباق الجانبية ينصح باستخدام الخضار ، باستثناء البطاطس.
- إذا قمت بتغيير شرب الشاي إلى القبل ، سيكون التأثير أكثر أهمية ؛
- التخلي عن الحلوى لصالح الفواكه والفواكه المجففة.
- اختيار أطباق مطبوخة مع الحد الأدنى من الدهون.
- لا تشرب مباشرة بعد الوجبة: انتظر على الأقل 1-1.5 ساعة ؛
- يوصى العشاء 2-3 ساعات قبل النوم.
- أفضل وجبة خفيفة هي إما نصف كوب من اللبن أو البسكويت ؛
- إذا لم تستطع العيش بدون الشوكولاتة - اختر المر.
عند اتخاذ مثل هذه الإجراءات البسيطة ، سيكون من الأسهل فقدان الوزن المتراكم والشعور بالخفّة في الجسم كله.