لديك صورة ظلية ذكية ونحيلة مثل كل امرأة. لتحقيق هدفك ، لنقترب من البارامترات المثالية ، وفقدان الوزن ، أو ، على العكس ، لبناء كتلة عضلية تساعد على حمل الطاقة. ومع ذلك ، فإن الذهاب إلى صالات رياضية لن تناسب الجميع. واحد لا يكفي لهذا الوقت الحر ، والبعض الآخر - الوسائل المالية. ماذا يجب أن نفعل في هذه الحالة؟ يجب عليك شراء جهاز محاكاة لمنزلك. اليوم ، يمكنك العثور على أجهزة فعالة وغير مكلفة للتدريب.
هذا هو الخيار المثالي ، لأن مثل هذه الوحدات الرياضية لا تشغل مساحة كبيرة ، ويمكنك التدريب دون مغادرة الشقة الخاصة بك. في الواقع ، فإن مزايا استخدامها هي الكثير: يمكن للمرء عدة مرات خلال النهار لعمل المناهج ، للمشاركة عندما يكون من السهل التحكم في شدة الأحمال. ولكن قبل تحديد اختيار المعدات للتدريب ، من الضروري معرفة أنواع أجهزة المحاكاة المنزلية ، ما هو الفرق الأساسي بينهما. كما أنه من الضروري تحديد ما الذي يتم شراء المخزون منه بالضبط - لرفع الجسم ، أو لإنقاص الوزن أو بناء العضلات ، واعتمادًا على المهام المعينة ، قم باختيار لصالح محاكي معين.
محاكيات فقدان الوزن الرياضية
مخزون المنازل الرياضية في السوق في نطاق واسع. الطلب الكبير على النساء يستخدمن أجهزة محاكاة لانقاص الوزن. يمكن تقسيم جميع النماذج المقترحة إلى نوعين: مدربي الطاقة ومعدات القلب والأوعية الدموية. دعونا نركز على هذا الأخير بمزيد من التفصيل. هم للأشخاص الذين يعانون من السمنة. فالتصنيف على هذه الوحدات سيحسن القدرة على التحمل ، وينتج تدريب أعضاء الجهاز التنفسي والنشاط القلبي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحرق الرواسب الدهنية بشكل مثالي.
النظر في أنواع متنوعة من المعدات الرياضية القلب والأوعية الدموية الأكثر شعبية:
- دراجة تمارين . يعتبر هذا النموذج عالميًا ، لأنه مع مساعدته فإنه من السهل ودعم العضلات في tonus ، وتحقيق فقدان الوزن. يقوي تماما عضلات الساقين والأرداف.
- السائر . هذه الوحدة هي القاعدة التي يوجد بها دواسين. انها تسمح لك لمحاكاة المشي على الدرج.
- المطحنة . عن طريق اليمين يعتبر واحدا من المحاكاة الأكثر فعالية. فالتصنيفات الموجودة عليها لن تفقد الوزن فحسب ، بل ستحسن أيضًا جسم الإنسان.
- مدرب اهليلجيه . وينظر في وظائف الوحدات الثلاث المذكورة أعلاه. بمساعدته ، يمكنك استخدام جميع مجموعات العضلات.
إلى المحاكاة الرياضية للمنزل ، يشير إلى تعزيز فقدان الوزن في منطقة البطن hulauchup . هذا هو طوق خاص ، والتي يمكن أن يكون لها أحجام وأوزان مختلفة. وقد تم تجهيز بعض الموديلات بجهاز استشعار خاص قادر على الاحتفاظ بسجلات للسعرات الحرارية المحروقة. أيضا إلى المعدات الرياضية المنزلية غير مكلفة ، صغيرة الحجم وفعالة تحمل fitball والقرص المخصصة للتناوب.
المدربين السلطة الرياضية للمنزل
لهذا جرد الرياضية تحمل القضبان الأفقية ومحطات الطاقة ، والحانات ، الدمبل. وتستند بوابات على العمل مع وزنها. انهم تقوية الصحافة وعضلات الظهر. بمساعدة شريط أفقي ، لا يمكنك فقط سحب الصورة الظلية ، ولكن أيضًا التخلص من الجنف. تم تصميم القضبان والدمبل لكل من فقدان الوزن وكسب العضلات. هنا كل شيء يعتمد على كثافة ومدة التدريب. تتيح لك محطات الطاقة العمل على جميع مجموعات العضلات. على الرغم من صغر حجمها ، فهي متعددة الوظائف.
المحاكاة الرياضية لتعزيز الصحافة
- مجلس للصحافة. النموذج الأكثر شيوعا هو الأفقي. كلما كانت زاوية الانحناء أكبر في الوحدة ، كلما بذل المزيد من الجهد لأداء التمارين.
- بكرة الجمباز. إنه بناء يتكون من مقابض وعجلة في المنتصف. يعطي الأحمال الهائلة على عضلات اليدين والصحافة.
- قرص الأرض.
- Fitball.
- الأبواب الدوارة والحزم.