قبل اختيار طريقة مناسبة للتخلص من الوزن الزائد ، استشر اختصاصي التغذية. فقط معه سوف تكون قادرا على اختيار الخيار الأفضل ، والتي سوف تساعدك على جزء مع الوزن الزائد ولا تؤذي صحتك.
في هذا ، على تجربة خاصة ، وكان المطرب المعروف Alsou مقتنع.
النظام الغذائي لفقدان الوزن من Alsou
معروف الآن ، كحمية للكسالى من Alsou ، ظهرت تقنية فقدان الوزن منذ وقت طويل. حاول المغني فقط فعالية هذه الطريقة.
قائمة هذا النظام الغذائي بسيط. ينقسم 90 غراما من الشوكولاته السوداء المريرة إلى 5 أجزاء متساوية ، والتي يجب تناولها خلال اليوم. بعد تناول جزء من الشوكولاته ، لا يمكنك شرب لمدة ثلاث ساعات. ثم يتم شرب فنجان من القهوة الطبيعية القوية بدون سكر وحليب. في ما بينهما ، يمكنك شرب الشاي الأخضر ، مرة أخرى دون أي شيء ، أو الماء فقط.
كما ترون ، من وجهة نظر القائمة ، النظام الغذائي Alsou هو واحد من أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، فهي فعالة للغاية: لمدة يوم واحد من هذا النظام الغذائي يأخذ ما يصل إلى 1 كيلوغرام من وزنه. ومع ذلك ، هذه هي طريقة صعبة إلى حد ما لانقاص وزنه.
نظام الحمية بالشوكولاتة Alsu هو بطلان قاطع في النساء الحوامل والمرضعات ، والناس الذين يعانون من أي أمراض مزمنة ، خلال إعادة التأهيل بعد العملية وببساطة في حالة ضعف المناعة.
ينصح حتى الناس على الاطلاق للحفاظ على نظام غذائي لا يزيد عن 6-7 أيام. وفي حالة الأمراض أو علامات القلق الأخرى ، توقف على الفور.
العيب الآخر لهذا النظام الغذائي هو الاحتمال الكبير لمجموعة سريعة من الوزن المفقود في الشهر الأول بعد انتهائها. بعد أن جربت هذا النظام الغذائي ، رفضت المطربة السو بسرعة ، لأنها شعرت بالمرض: بدأ الدوخة ، وانخفضت الشهية ، وأصبحت الفتاة عصبية وعصبية.
مثل هذا النوع من النظام الغذائي ، وفقا لسو ، يمكن أن تكون ذات صلة فقط في حالة عند الحاجة إلى النتيجة على الفور. يمكن أن تكون قائمة قهوة الشوكولاتة مثالًا ممتازًا لقضاء يوم راحة.
اليوم ، إذا كنت بحاجة إلى تصحيح وزنك ، فإن المغني يستخدم طريقة صحية وأكثر فائدة لفقدان الوزن - نظام غذائي متوازن.
الآن فقدان الوزن من Alsou يقترح القائمة التالية:
- صباح - عصيدة على الحليب.
- اليوم - أطباق من الأسماك واللحوم قليلة الدسم.
- مساء - السلطة من الخضروات أو الفواكه ، الزبادي ، الجبن قليل الدسم.
من المهم أيضًا تقسيم كميات السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. الإفطار والعشاء - 25 ٪ و 40 ٪ - لتناول طعام الغداء. ما تبقى من 10 ٪ تقع على وجبات خفيفة وسيطة. يمكن أن يكون المكسرات والفواكه المجففة وعصائر الخضروات والفواكه والكوكتيلات.