الموز حمية

طبيب - مريض:

- يجب فقدان الوزن على الفور ، والجلوس على نظام غذائي صارم: أكل اللحوم الخالية من الدهون فقط ، والتخلي عن منتجات الحلويات ، والمخابز ، لا الكحول ، والسجائر ، والبن ، والحد من الاتصال الجنسي .... نعم ، والأهم من ذلك - الاستمتاع بالحياة ، عزيزي بلدي!

في الواقع ، كل شيء ليس رهيباً ، إذا اخترت حمية الموز لفقدان الوزن ، والتي تختلف عن معظم الوجبات الغذائية في بساطتها وكفاءتها.

أصبح حمية الموز من الإنجازات الأخرى لأخصائيي التغذية اليابانيين. لقد سمعنا جميعًا عن براعة اليابانيين في مجال التكنولوجيا ، فهم يبتكرون جميع أنواع الروبوتات والسيارات الرائعة وغير ذلك الكثير. هذه هي مسألة النظام الغذائي ، أخذوا على محمل الجد ، واختراع نظام غذائي يسمح في وقت قصير جدا لتحقيق نتائج ممتازة!

أي نوع من الموز تحتاج إلى تناوله أثناء اتباع نظام غذائي؟

أهم منتج لحمية الموز هو ، بالطبع ، موزة. هناك اختلافات عديدة بين الموز ، حيث لا تحتوي كل أنواع الموز على نفس الخصائص.

إن الموز الحلو الناضج بالكامل ليس طعامًا مناسبًا لنظام غذائي. بل على النقيض من ذلك ، فإن محتوى السكر والنشا في الموز الناضج مرتفع للغاية ، وليس هناك أي بروتينات عمليًا. لكن الموز غير ناضج مع القليل من الجلد الأخضر أكثر من ذلك! بما أن الموز غير الناضج يحتوي على الكثير من حبيبات النشا الكثيفة ، بطول سلسلة جزيئية عالية. هذا النوع من النشا غير قابل عمليا الوصول إلى جسم الإنسان ، ويمر عبر الجهاز الهضمي في العبور. لذلك ، فإن حمية الموز تسمح لك بالبقاء ممتلئة لفترة طويلة ، مع استهلاك حد أدنى من السعرات الحرارية.

ما هي حمية الموز؟

هناك عدة أنواع من حميات الموز ، كل منها فريد من نوعه بطريقته الخاصة. لكنها كلها بسيطة للغاية ولا تتطلب منتجات معدّة خصيصاً أو نفقات خاصة.

اختيار واحد من الوجبات الغذائية المقترحة الموز أدناه ، يمكنك أن تفقد الوزن الزائد وفقدان الوزن للحسد للآخرين ، دون تغيير إيقاع الحياة المعتادة. ليس من الصعب على الإطلاق استبدال وجبة الإفطار الخاصة بك بموز واحد أو في العمل ، أثناء تناول وجبة الغداء ، أو تناول الموز الذي يتم حصاده من أحد المنازل أو شراءه في أقرب سوبر ماركت ، والحصول على الكمية الصحيحة من العناصر الدقيقة اللازمة لكي يعمل الجسم بشكل صحيح. بعد كل شيء ، يحتوي الموز الناضج على نصف الجرعة اليومية من فيتامين ب 6 و 20٪ من الجرعة اليومية من فيتامين سي و 13٪ من الجرعة اليومية للبوتاسيوم.

الموز - حمية الحليب. يعتبر هذا النظام الغذائي الأكثر صعوبة ، لأنه يقيد بشدة كمية الطعام المستهلكة. لمدة ثلاثة أيام سوف تحتاج إلى تناول موزة واحدة لتناول الإفطار والغداء والعشاء وشربها مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.

الموز - نظام غذائي الجبن المنزلية يعتمد على تناوب "الموز" و "أيام الجبن المنزلية". تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة أربعة أيام وينطوي على استخدام الفواكه الأخرى.

مخطط النظام الغذائي الجبن الموز والكنيسة:

الأيام الأولى والثالثة هي "الجبن":

وجبة الإفطار - 120 غ من الجبن + 1 جريب فروت؛

العشاء - 120 غرام من الجبن + شريحة من البطيخ.

العشاء - 120 غرام من الجبن + 1 جريب فروت.

اليوم الثاني والرابع - "الموز":

وجبة الإفطار - 1 موزة + 1 كوب حليب قليل الدسم.

العشاء - 1 الموز + 1 بيضة مسلوقة.

العشاء - 200 غرام من اللحم المغلي قليل الدسم + 2 من الموز.

صباح حمية الموز. لا تغير النظام الغذائي المعتاد ، مجرد أكل الموز ، وبعد ذلك كل شيء من عادة! لا ينصح بالالتزام بهذا النظام الغذائي لتناول العشاء بعد 20 ساعة. في 7 أيام فقط من هذا النظام الغذائي للموز ، يمكنك أن تفقد من 2 إلى 4 كجم.

نظام غذائي جامد الموز. أبسط النظام الغذائي ، وجوهره هو استخدام بعض الموز ، في مبلغ لا يزيد عن 1.5 كيلوغرام في اليوم الواحد. يمكنك تناول الطعام في أي وقت من اليوم عندما تشعر بالجوع!

يجب على مرضى الكبد وأمراض القناة الصفراوية وارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل البدء بتناول حمية الموز.