تشير حمية القهوة إلى أن الشراب سيكون المكون الأساسي لنظامك الغذائي لمدة 7-10 أيام. لا ينصح بالاستمرار ، لأنها يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الأوعية الدموية والقلب والجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، حتى بالنسبة لعدد قليل من "أيام القهوة" ، يمكنك أن تفقد 3-4 كيلوغرامات من الوزن الزائد ، لأن الشراب يتفوق السائل الزائد تماما ، والكافيين الموجود فيه يساهم في تقسيم الرواسب الدهنية.
واحد من الخيارات الأكثر شعبية هو اتباع نظام غذائي للقهوة مع الحليب. مشروب مع مادة مضافة مفيدة أسهل للهضم ويحتوي على مركبات بيولوجية أكثر قيمة.
ميزات النظام الغذائي:
- يجب أن تخمر القهوة طازجة دون سكر.
- يجب تقليل الحليب في محتوى الدهون.
- قائمة تقريبية لهذا اليوم: الإفطار - كوب من الشراب مع الحليب ، وجبة خفيفة - جبن صغير ، زبادي أو بعض الفاكهة ؛ العشاء - مشروب مع الحليب ، وسلطة الخضار ، وقطعة من اللحوم المسلوقة أو الأسماك. الشاي بعد الظهر - القهوة مع الحليب . العشاء - الخضار المسلوقة والبيض المسلوق.
ما هو النظام الغذائي للقهوة والبرتقال؟
يمكنك استبدال الحليب بعصير البرتقال أو بالفاكهة الطازجة. ولكن لا يظهر هذا النظام الغذائي للجميع ، لا يمكن استخدامه للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والمرارة والكلى والحساسية. لا ينبغي أن تكون مدة النظام الغذائي للقهوة والبرتقال أكثر من 4 أيام.
هل النظام الغذائي جيد للشوكولاتة والقهوة؟
لذيذ ، وفقا لخبراء في مجال التغذية ، مفيد جدا هو اتباع نظام غذائي القهوة مع الشوكولاته. يجب أن يتم اختيار الحلويات من الأصناف المريرة ، القهوة للشرب بدون سكر. في يوم من الأيام يمكنك أن تحد نفسك تمامًا من الطعام وتشرب فقط مشروبًا يحتوي على عدة شرائح من الشوكولا. يجب أن تشمل بقية القائمة أيضا منتجات اللبن الزبادي واللحوم الخالية من الدهون والخضروات. مدة نظام غذائي الحلوى أيضا ليس أكثر من 4 أيام.