هل تعرف عن النظام الغذائي الكرملين؟ لذا ، فإن النظام الغذائي لرواد الفضاء الأمريكية هو اسمها الثاني. "كريفليفكا" منخفضة الكربوهيدرات الشهيرة في أيامنا ، وتقريبا لا يحتاج الإعلان ، لأن هذا هو واحد من أنظمة فقدان الوزن الأكثر شعبية حتى الآن.
النظام الغذائي لرواد الفضاء الأمريكية: موانع الاستعمال
يتفق خبراء التغذية على الرأي القائل بأن الشخص يحتاج إلى كل أنواع المواد على الإطلاق - البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، لذلك فإن التخلص من أحد هذه العناصر أو تقليله بشكل كبير يمكن أن يؤثر سلبًا. لا ينصح بإنقاص الوزن على هذا النظام:
- مرضى القلب والأوعية الدموية.
- الناس مع أي أمراض في المعدة والكبد والكلى.
- النساء الحوامل.
ويعتقد أن النظام الغذائي الأمريكي حتى لمدة 10-13 يوما يمكن أن يضر مثل هؤلاء الناس. لا تجرب على نفسك ، ولكن الرجوع إلى طرق أخرى لتقليل الوزن.
رائد فضاء الدايت
هذا النظام الغذائي الأمريكي لفقدان الوزن يحد في المقام الأول من الكربوهيدرات البسيطة: كل الدقيق والنشا والحلوى - دون استثناء.
النظام الغذائي الرئيسي يتكون من أطباق الأسماك واللحوم والدجاج في تركيبة مع الخضار الطازجة والمطبوخة. تلك الأطعمة التي يوجد بها عدد قليل من الكربوهيدرات ، يمكنك أن تأكل تقريبا غير محدود ، ولكن من الأفضل عدم التورط مع البروتينات - فهي محفوفة بالإمساك ومشاكل أخرى مع الأمعاء.
جوهر الحمية بسيط: بسبب نقص الطاقة التي تعطيها الكربوهيدرات للجسم ، يقوم الجسم بفاعلية بتجزئة الترسبات الدهنية ، وتلقي الطاقة منها.
للراحة ، يتم تصنيف جميع المنتجات بالنقاط (لاحظ الجدول أدناه). لفقدان الوزن ، يجب ألا يكون نظامك الغذائي اليومي أكثر من 40 نقطة ، والحفاظ على النتيجة بعد استلامه - من 40 إلى 60 نقطة. إذا كنت تأكل أكثر من 60 نقطة في اليوم ، فستكسب وزنك حتمًا.
ويعتقد أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يفقد ما يصل إلى 5 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد ، إذا كنت تتبع بدقة الوصفات الطبية وتناول ما يصل إلى 40 نقطة في اليوم الواحد.