النظام الغذائي لفقدان الوزن على اللبن مع الحنطة السوداء هو في قائمة الطرق الأكثر شعبية وفعالية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. كثير من الناس يحبونه بسبب شبعهم وبسيط. من المهم ملاحظة أنه لتحقيق نتائج جيدة ، سيكون عليك استخدامها لمدة 7 أيام على الأقل. مثل هذا النظام الغذائي ليس فقط يساعد على إنقاص الوزن ، ولكن أيضا يساعد الجسم على التحسن. ويرجع ذلك إلى تكوين الحنطة السوداء والكفير ، والذي يتضمن العديد من المواد المفيدة.
النظام الغذائي على الحنطة السوداء واللبن لمدة أسبوع
لا يمكن أن يطلق على هذه الطريقة من فقدان الوزن صارمة للغاية ، حيث أن العصيدة مرضية تماما ، ولكن كثير من الناس يتعبون من رتابة النظام الغذائي. في هذه الحالة ، من أجل عدم فقدان الوزن من النظام الغذائي ، فمن المستحسن إضافة اثنين من المشمش المجفف ، والتفاح الأخضر أو الخضر إلى العصيدة ، ولكن هذا يجب أن يتم فقط كحل أخير. من المهم الحفاظ على توازن الماء وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يومياً.
القائمة المعتادة لنظام غذائي يوم واحد على الحنطة السوداء مع الكفير ، مصممة لمدة أسبوع تبدو مثل هذا:
- الصباح: جزء من العصيدة المطبوخة على الكفير ، والشاي الأخضر بدون سكر.
- الغداء: جزء من العصيدة ، حوالي 150 غرام من سلطة الخضار ، متمرس مع عصير الليمون والماء بدون غاز.
- العشاء ، وكذلك الإفطار.
من المهم ملاحظة أن الجزء اليومي من العصيدة يجب ألا يزيد عن 0.5 كجم. يُنصح باستخدام الجزء الأكبر من الحنطة السوداء لتناول طعام الإفطار ، ومن ثم تقلل كمية الطعام من كل وجبة.
لتعزيز النتيجة التي تحققت ، تحتاج إلى الخروج بشكل صحيح من النظام الغذائي. من المهم أن تضيف تدريجيا إلى منتجات القائمة والبدء في الوقوف مع أقل من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية.
كيف لطهي الحنطة السوداء مع الكفير لنظام غذائي؟
للحفاظ على الخناق من العديد من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة ، لا ينصح بالاستسلام لأي علاج حراري. لجعل حبوب مفيدة ، تحتاج إلى أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. الحبوب واسكبها 2 ملعقة كبيرة. الكفير قليل الدسم. تغطى الحاوية بغطاء وتوضع في الثلاجة. بعد 6-8 ساعات يمكن استخدام عصيدة للغرض المقصود.