أي نظام غذائي يحتوي على كمية كبيرة من السوائل التي تساعد الجسم على التخلص من جميع الفائض ، لذلك المشروبات هي أحد مكوناته الرئيسية. في هذا الصدد ، اخترنا لك وصفات من المشروبات الأكثر فعالية لفقدان الوزن.
شرب القرفة لفقدان الوزن
القرفة فعالة جدا في التخلص من الوزن الزائد ، لأنها تساعد على تسريع عملية الأيض ، ورائحته تموت الشعور بالجوع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إعداد عدة أنواع من المشروبات محلية الصنع لفقدان الوزن.
المكونات:
- الماء المغلي - 200 مل.
- قرفة - ملعقة صغيرة
- العسل - 2 ملعقة صغيرة.
إعداد
يُسكب القرفة بالماء المغلي ، ويُترك ليتركل لمدة نصف ساعة ، ثم يُضاف العسل. نصف هذا الجزء يشرب قبل النوم ، ويوضع النصف الثاني في الثلاجة ويشرب في الصباح على معدة فارغة.
لا تقل فائدة مشروب القرفة على أساس الزبادي ، مما يساهم أيضا في فقدان الوزن. أسهل طريقة لطهي الطعام هي إضافة رشة من القرفة على كأس الكفير ، واستبدالها بمشروب أو استخدامه بدلاً من تناول وجبة خفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إضافة القرفة أيضًا إلى مثل هذه المشروبات المعتادة مثل الشاي والقهوة ، كما أنها ستساعد على حرق الوزن الزائد. لكن الشرط الرئيسي هو عدم وجود السكر.
مشروب التخسيس بالليمون
الليمون - وهو عامل حرق الدهون ممتاز والمشروبات مع إضافة ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه مع أي نظام غذائي. ولكن في هذه الحالة ، من المهم ليس فقط ما للشرب لفقدان الوزن ، ولكن أيضا عندما يكون للشرب ، بحيث يجلب فائدة قصوى.
على سبيل المثال ، من الأفضل تقديم الماء مع إضافة عصير الليمون على معدة فارغة. وسوف يساعد جسمك على الاستيقاظ والتخلص من السموم التي تشكلت بين عشية وضحاها. في الوقت نفسه ، يتم تنظيم أفضل كمية من عصير الليمون ، بناء على مشاعرك. في هذه المسألة لا يوجد تدبير صارم. إذا كنت لا تستطيع شرب الماء مع الليمون ، ثم حاول إضافة القليل من العسل إليه ، فإنه سيجعل الطعم أكثر نعومة وأكثر متعة. ولكن في هذه الحالة ، يجدر تذكر أنه إذا قمت بعمل مشروب باستخدام الماء الساخن ، فيجب إضافة العسل عند تبريده قليلاً ، وفي أي حالة ليس في الماء المغلي. عند درجة حرارة 50-60 درجة ، يفقد العسل جميع خصائصه العلاجية.
مشروب آخر رائع مع الليمون هو الشاي العادي. فقط كأساس لإعداده هو الأفضل لتناول الشاي الأخضر. فقط أضف عصير الليمون إلى كوبك وشرب هذا المشروب في أي وقت من اليوم ، عندما تريد إخماد عطشك.
شراب آخر لا أقل فعالية لفقدان الوزن يشمل الليمون والزنجبيل.
المكونات:
- ماء - 1 لتر.
- جذر الزنجبيل - 4-5 سم.
- الليمون - 1 قطعة.
- فلفل أسود مطحون - قرصة؛
- العسل - حسب الذوق.
إعداد
جذر الزنجبيل ، يغسل ، قشر و صر على مبشرة بخير. يسكب الماء في قدر ، ويُغلى المزيج ، ويُصدر حريقًا صغيرًا ويُرسل إلى الزنجبيل السائل المغلي والفلفل الأسود. اطهي جميعًا لمدة 10 دقائق تقريبًا. سلالة شراب منتهي ، ثم يضاف عصير الليمون والعسل إليه. يمكنك شرب هذا الشاي بطريقة دافئة وباردة.
مشروب التخسيس مع الليمون والخيار
أولئك الذين هم على استعداد لتجربة شيء غير عادي ، سوف نقول لكم كيفية تحضير مشروب التخسيس مع الخيار والليمون والزنجبيل ، والذي يسمى أيضا بمياه ساسي.
المكونات:
- الماء المغلي - 2 لتر.
- النعناع - 20 ورقة.
- الخيار - 1 قطعة.
- الليمون - 1 قطعة.
- الزنجبيل - 1-2 سم.
إعداد
الزنجبيل صر على مبشرة بخير ، وغسل النعناع ، والخلايا شرائح شريحة الليمون والخيار. امزج كل هذه المكونات ، صبها بالماء واتركها ليلاً طوال الليل. في الصباح ، يصفى الشراب ويشربه في أي أجزاء على أي فترات. الشرط الرئيسي - كل جزء جاهز للشرب ليوم واحد.