حليب الماعز هو جيد وسيء

في متاجرنا ، يمكنك دائمًا العثور على حليب البقر ، ولكن الماعز هو شيء شبيه بالأطعمة النادرة. يقول الخبراء أنه في هذا المشروب لاذع يحتوى على الحد الأقصى من المواد المفيدة ، ويمكن اعتباره بحق علاج شفاء عالمي. من هذه المقالة سوف تعرف ما هو استخدام حليب الماعز وعدد السعرات الحرارية الموجودة فيه.

صالح وأذى حليب الماعز

حليب الماعز أكثر فائدة من حليب البقر ، بالإضافة إلى ذلك ، على خلاف المتغير الثاني ، لا يحتوي على alpha-1s-casein وبالتالي لا يسبب اضطراب في المعدة. وعلاوة على ذلك ، فإن استخدام حليب الماعز للإسهال لا يقدر بثمن - فهو يسمح لك بسرعة بالتعامل مع جميع مظاهر الاضطراب. إذا كان حليب البقر غالبا ما يكون رد فعل تحسسي ، ثم في هذه الحالة لا يلاحظ ذلك. الفائدة الرئيسية من حليب الماعز هي كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن: مجموعة كاملة من B ، وكذلك A ، C ، E ، D ، H و PP. ربما هذا هو أكمل مركب من الفيتامينات في منتج واحد! البيوتين والليسيثين والكولين والألبومين والجلوبيولين هي أيضا على قائمة المواد المفيدة التي تشكل التركيبة. العديد من هذه المواد لها تأثير جيد بشكل خاص على المظهر: أنها تنعم الجلد ، تحسن حالة الأظافر والشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الحليب هناك العديد من المعادن ، وخاصة الكوبالت ، والتي لها تأثير مفيد على الأيض. أيضا في حليب الماعز ، الكالسيوم ، المنغنيز ، الفلور ، الفوسفور ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، اليود ، الموليبدينوم ، النحاس والبوتاسيوم تحتوي على الكالسيوم ، المنغنيز ، الفلور ، النحاس ، والبوتاسيوم ، والتي تساعد على تحسين عمل جميع أنظمة الجسم ، تقوية القلب والأوعية الدموية ، وتثبيت النسيج العصبي.

ومع ذلك ، فإن الخصائص الضارة لهذا المنتج متوفرة أيضًا. على سبيل المثال ، يحتوي على الكثير من الدهون ، وليس هناك إنزيمات الليبيز التي تساعد في كسرها. وبسبب هذا ، يجب استخدام خصائصه الخاصة بحليب الماعز مع اتباع نظام غذائي بحذر. إذا كنت تستخدمه لإطعام طفل ، قم بتخفيفه باستخدام أغذية الأطفال أو حليب الثدي.

كم عدد السعرات الحرارية في حليب الماعز؟

محتوى السعرات الحرارية من حليب الماعز أعلى بقليل من الحليب. هكذا ، على سبيل المثال ، في حليب الماعز الطبيعي (الخام) 68 كيلو كالوري ، في حين أن 3 غراما من البروتين ، 4.2 غرام من الدهون و 4.5 غرام من الكربوهيدرات. على الرغم من زيادة المحتوى من السعرات الحرارية ، يتم امتصاصه بشكل جيد للغاية ويساعد الجسم في بناء أنسجة العضلات (يتحقق ذلك بسبب قابلية هضم عالية للبروتين).

اتباع نظام غذائي على حليب الماعز

هناك عدة أنواع من النظام الغذائي في حليب الماعز. سننظر في خيارين: على المدى القصير ، للتخلص بسرعة من بضعة كيلوجرامات قبل العطلة ، وعلى المدى الطويل ، مصممة للبطء وفقدان الوزن الجيد والحفاظ على النتائج المثالية.

النظام الغذائي على حليب الماعز لمدة 3 أيام

كل ساعتين ، شرب كوب واحد من حليب الماعز - فقط 5 أكواب في اليوم. مرة واحدة في اليوم ، ويسمح لإضافة خبز النخالة أو الجاودار إليها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب الماء بدون حدود. لأكثر من 3 أيام ، يجب عدم ملاحظة هذا النظام الغذائي ، ويجب عليك تركه بعناية: في اليوم الأول ، أدخل في عصيدة حمية الحليب أو الحساء ، وفقط من اليوم الثاني كنت تستخدم المنتجات المعتادة.

النظام الغذائي على حليب الماعز والتغذية السليمة

يمكن الحفاظ على هذا النظام الغذائي طالما رغب. معدل فقدان الوزن هو 1-1.5 كجم في الأسبوع. عندما تصل إلى النتيجة المرجوة ، تابع لتناول الطعام حتى 1-2 أسابيع لتحديد النتائج.

النظام الغذائي التقريبي:

1. الإفطار: بيض من بيضتين أو جزء من العصيدة على الماء.
2. الفطور الثاني: كوب من حليب الماعز.
3. الغداء: حساء الخضار الخفيفة.
4. وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من حليب الماعز.
5. العشاء: الملفوف / كوسة / مزيج الخضروات + اللحوم الخالية من الدهون / الدواجن / الأسماك.

أكل ذلك ، تنويع القائمة الخاصة بك ، وتناول قدر كبير من الخضروات ، وسوف تجد قريبا شكل أحلامك.