في عملية فقدان الوزن ، تحتاج إلى الحفاظ على توازن الماء وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من السائل كل يوم. في الماء العادي ، يمكنك إضافة المكونات المختلفة التي تزيد من فوائدها للجسم ولإنقاص الوزن. بعد التدريب وخلال اليوم يمكنك شرب الماء مع الليمون ، والذي يعيد الأيض المعدنية ويؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز الهضمي. مثل هذا الشراب يساهم في انقسام أفضل للدهون والخبث المتراكم ، كما أنه يقلل من الشعور بالجوع. من الأفضل شرب المشروبات مع الليمون على معدة فارغة قبل تناول الطعام.
كيف تصنع الماء بالليمون؟
هناك العديد من الوصفات المختلفة لمثل هذه المشروبات ، والتي لا تختلف عمليا في تأثيرها. لا يوصى بإعداد مشروب للمستقبل ، فمن الأفضل الاعتماد على وجبة واحدة. وصفات المياه الشعبية مع التخسيس الليمون:
- في 1 ملعقة كبيرة. الماء الساخن ، ولكن ليس الماء المغلي ، ضع شريحة من الليمون وترك لفترة من الوقت. إذا كنت تشرب هذا المشروب في الصباح ، يمكنك تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين عملية الأيض.
- لتشعر بفائدة فقدان الوزن بماء الليمون ، يمكنك استخدام هذه الوصفة: في 1 ملعقة كبيرة. تدفئة الماء مع 1/2 عصير الليمون والمزيج. إذا كان الحامض أكثر من اللازم ، يمكنك وضع ملعقة صغيرة من العسل. من المستحسن شربه قبل الذهاب للنوم أو 30 دقيقة. قبل الأكل.
- خذ 1 ليمونة ، مع قشرتها ، قم بطحنها بخلاط. يجب أن توضع عصيدة الناتجة في الماء الدافئ وتستهلك طوال اليوم. هذا الشراب يساعد على تطهير الجسم من السموم.
- وصفة أخرى بسيطة لشراب الليمون لفقدان الوزن: مزيج الماء الدافئ وعصير الليمون بنسب متساوية. تحتاج لشربه قبل نصف ساعة من تناول الطعام.
- لتحسين تأثير الشراب ،
من المستحسن إضافة الزنجبيل. في 1 لتر من الماء المغلي تحتاج إلى وضع 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من جذر الزنجبيل وترك للوقوف. عندما يكون كل شيء بارد ، صفي السائل ، وصب عصير اثنين من الليمون. تحتاج إلى استخدام لمدة 20 دقيقة. قبل الأكل. - في الوصفة التالية للمياه مع الليمون لفقدان الوزن تحتاج إلى استخدام 1 ملعقة كبيرة. الماء الدافئ ، وهو حل ملعقة صغيرة من العسل وتخلط حتى تذوب بالكامل. بعد ذلك ، صب عصير نصف الليمون في ذلك ويقلب مرة أخرى. شرب الموصى بها على معدة فارغة لمدة 20 دقيقة. قبل الأكل.
- خذ كوبًا من الماء واتركه ليغلي وأضيف قليل من القرفة واتركيه لمدة 20 دقيقة. للإصرار. ثم قم بإضافة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من عصير الليمون. شرب الشراب قبل الأكل.