أولئك الذين يتبعون شخصيتهم والذين هم على دراية بالمشاكل المتعلقة بالوزن الزائد ، يعرفون جيداً أنه بالإضافة إلى النظام الغذائي والتغذية في مسألة فقدان الوزن ، يلعب التمرين البدني دوراً هاماً للغاية. ولكن إذا كان المشي إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أمرًا غير مناسبًا للجميع ، فحينئذٍ يخفف الوزن ، فإن الطريقة الأسهل والأكثر تكلفة لإنقاص الوزن سهلة ومرحة.
لا يتطلب الطوق مهارات ومهارات خاصة ، يمكن لأي شخص أن يلفها ، بالإضافة إلى أن الدراسة معه لا تحتاج إلى الكثير من المساحة ، يمكنك البقاء بأمان في غرفتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الجمع بين التدريب مع الطوق ومشاهدة التلفزيون أو التواصل مع منزلك ، مما يوفر الكثير من الوقت الثمين. هذه التمارين تساهم في تحسين دوران اللمف ، وأيضا تحفيز حرق الدهون على البطن والفخذين والحد من مظاهر السيلوليت.
يتم تأكيد فعالية الفئات مع طوق من قبل كل من سبق استخدامه. أثناء التدريب ، حرق السعرات الحرارية ، تقوية العضلات وتشكيل وسط جميل والوركين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التواء الطارة يحسن الدورة الدموية ، والتي لها تأثير مفيد على حالة الجلد ، وعمل الأمعاء وغيرها من الأجهزة.
ما هو أفضل طارة لفقدان الوزن؟
إذا قررت أن تبدأ التدريب مع طوق ، فستواجه بالتأكيد مشكلة - وهو طوق الوزن المثالي هو الأفضل ، لأن هناك العديد من أنواع هذه القذيفة. دعونا نفهم معا كيفية اختيار الأطواق لفقدان الوزن. أنها تأتي في نوعين من الرياضة وأطواق التدليك لفقدان الوزن. إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل ، فمن الأفضل أن تبدأ بطوق رياضي خفيف. تدور لمدة خمس دقائق في اليوم ، وزيادة وقت التدريب تدريجيا ، وجعله لمدة نصف ساعة. عندما يصبح هذا التمرين مألوفًا وسهلاً بالنسبة لك ، يمكنك الانتقال إلى الصفوف بحلقة جديدة مرجحة ، أو إذا كان التصميم يسمح بذلك ، فحينئذٍ ستحصل على الوزن الذي لديك بالفعل.
بعد فترة ، يمكنك الانتقال إلى فصول مع طوق تدليك ، وهو الأكثر ملاءمة لفقدان الوزن ، وذلك بفضل النتوءات ، والكرات الصلبة واللينة الموجودة على السطح الداخلي للقذيفة. لكن التدريب مع هذا الطوق يحتاج إلى نهج خاص ، لأن التمارين يمكن أن تكون مؤلمة وحتى تؤدي إلى ظهور كدمات. هذا أمر طبيعي تمامًا ويجب ألا تخاف ، لكن من الأفضل ارتداء سترة سميكة أو حزام عريض أثناء التدريب.
التدريبات مع طوق لفقدان الوزن هي متنوعة جدا ، باستثناء التواء التقليدية ، عندما تبقي قدميك عرض الكتفين بعيدا وتوتر عضلات الخصر والصحافة ، يمكنك تحريك الطوق ، والوقوف بالتناوب على ساق واحدة ، أو القيام بهجمات في اتجاهات مختلفة. لكن هذا مستوى متقدم أكثر من الممارسة ويجب ألا تحاول القيام بمثل هذه التمارين على الفور ، لأن هذا يمكن أن يكون مؤلماً.
الأطواق لفقدان الوزن: موانع الاستعمال
يرجى ملاحظة أنه لجميع فوائد وسهولة الطوق لفقدان الوزن واستخدامها ، وهناك موانع. وبالتالي ، فإنه من غير المرغوب فيه الانخراط في النساء في الأيام الحرجة و
بالطبع ، سيكون لدى العديد سؤال: "هل تساعد الأطواق على فقدان الوزن؟". ويمكننا أن نؤكد لكم أن الدراسات معهم فعالة للغاية ، ولكن في ظل ظروف معينة. أولاً ، يجب أن يكون التدريب منتظماً ، وإن لم يكن طويلاً جداً ، وثانياً - بالإضافة إلى التمارين مع الطوق ، لا تنس مراقبة نظامك الغذائي وعدم تناول وجبة دسمة ، فإن النتائج لن تبقيك في انتظارك.