إن العقل الواضح يملي السلوك في المجتمع ، ويجعل من الممكن تحقيق القدرات التي تمنحها الطبيعة ، حتى أن الأيدان الذهبية من الكادح يحكمها الرأس. لضبط عمل العقل بعد الإجهاد الذهني أو الأمراض سوف يساعد الفيتامينات للدماغ ، يمكن شراؤها في الصيدلية أو يمكنك اختيار الطريقة الطبيعية - عن طريق تناول الأطعمة المناسبة.
الفيتامينات للدماغ والذاكرة
هناك حاجة إلى ذاكرة ممتازة وعقل قوي من قبل شخص في أي عمر. المنشطات الرئيسية للذاكرة - الفيتامينات لعمل الدماغ تنتمي إلى المجموعة B. العمل النشط للجهاز العصبي المركزي ، يتم توفيره من خلال تناول مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ خلال فترات العمل الشاق ، ولا تسمح بالموت المبكر - شيخوخة الخلايا ، تشبعها بالأكسجين.
مع نقص الفيتامينات من المجموعة ب ، يتم إعاقة العمل على توليف الأحماض الأمينية ، الخلايا العصبية فظة عملية انتقال الاندفاع فيما بينها ، يبدأ قمع الذاكرة. يجب أن يدعم الطعام المفيد للفكر عمل العقل ، وتحسين الحالة العاطفية لشخص في القاعدة. أفضل الفيتامينات للدماغ ، والتي على أساسها يتم بناء الحصة اليومية من قبل العاملين العقليين - ممثلو المجموعة ب.
الفيتامينات بعد سكتة دماغية من الدماغ
السكتة الدماغية هي مرض يحدث عندما يكون هناك خلل في الدورة الدموية للمخ. إلى منطقة معينة ، لا يتدفق الدم والأكسجين ، مما يؤدي إلى الابتعاد عن المنطقة. يصبح تناول منتظم من مستحضرات فيتامين في هذه الحالة وسيلة لزيادة الحصانة ، ومنع السكتة الدماغية الثانية. الفيتامينات للدماغ مع هذا المرض:
- أ - محفز نمو خلايا جديدة ، والتي تشكل استئناف عمل الأنسجة. تحتوي على كميات كبيرة من الجبن ، المحال ، الجزر ، السبانخ ، اليقطين ، الخوخ ، المشمش ، العنب.
- في - في حمية المريض يجب أن تكون موجودة في كميات كبيرة من فيتامين B1 ، فإنه يزيد الدورة الدموية الدماغية ، تطبيع ضغط الدم. يحتوي على النخالة والمكسرات والسمك والحنطة السوداء ودقيق الشوفان.
- ج- يحفز تجديد الأوعية الدموية ، مما يؤثر على زيادة الدورة الدموية . لا يتم إنتاجه من قبل الجسم ، لذلك فإن العلاج المهم في العلاج سيتم إضافته إلى النظام الغذائي. يجب أن تأكل الطماطم والبطاطا والقرنبيط والقرنبيط والفلفل ، الكيوي ، الحمضيات ، الكشمش الأسود ، وردة الكلب ، والفراولة ، والأناناس ، البطيخ.
- د - يحسن تكوين الدم ، يحافظ على جدران الأوعية ، يحفز الدورة الدموية. في السمك وزيت السمك والكافيار والجبن والزبدة ومنتجات الألبان والبقدونس.
- E - يشجع على استعادة أنسجة المخ ، ويكافح مع التغييرات في هيكلها. بكميات كبيرة توجد في الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والزيتون والبقوليات ودقيق الشوفان والكبد.
- ك - يحسن الدورة الدموية. وجدت في أوراق النباتات والملفوف.
الفيتامينات في تصلب الشرايين من الأوعية الدماغية
يظهر تصلب الشرايين ، في عملية تراكم الرواسب الدهنية على الأوعية والأبهر. من أجل تجنب مضاعفات المرض - السكتة أو النوبات القلبية ، يوصي الأطباء بتغيير القائمة المعتادة والتحول إلى نظام غذائي صحي. تحافظ الفيتامينات على الأوعية الدماغية على مستوى طبيعي من الدهون في الدم ، مما يعزز من استيعاب الدهون المفيدة. العناصر القيمة في فيتامينات نظام الغذاء C و E هي مضادات للأكسدة ، والتي تزيل منتجات الأكسدة من الجسم على شكل جذور.
الفيتامينات والمعادن للدماغ في الصرع
إن استقبال الأدوية المضادة للصرع يمكن أن يضعف مناعة المريض ، ويسبب نوبات الصداع ، ويؤدي إلى انخفاض السكر في الدم ، والإمساك ، وتسبب نقص الفيتامينات. لمنع النوبات ، يستهلك مرض الصرع الطعام قبل ساعتين من وقت النوم. الفيتامينات المفيدة للدماغ إزالة من نوبات الصرع من العصبية ، والتهيج ، والنعاس ، والخمول ، والحنان من العضلات. الفيتامينات لعلاج الصرع:
- B2 - ريبوفلافين ، لاكتوفلافين ؛
- B5 - حمض البانتوثنيك
- B1 هو الثيامين ؛
- B6 - بيريدوكسين ؛
- B7 هو البيوتين.
- B9 - حمض الفوليك.
- B2 - كارنيتيني
- ج - حمض الاسكوربيك.
- D2 - ergocalciferol
- D3 - كوليكالسيفيرول ؛
- ه - توكوفيرول.
الفيتامينات مع ارتجاج المخ
أفضل الفيتامينات للدماغ بعد الارتجاج كلها من المجموعة ب ، فهي تطبيع عمل الجهاز العصبي. الغذاء مفيد لاستعادة الصحة في هذه الحالة - الخضر والخضروات والفواكه والفواكه المجففة. إعداد وجبات للمرضى في شكل سهل الهضم ، لتجنب الأحمال الإضافية على الزوجين ، وطريقة الغليان. المنتجات ذات المستوى العالي من الفيتامينات B:
الفيتامينات للدماغ - المنتجات
يتم الاحتفاظ بالمنتجات والفيتامينات الرئيسية للدماغ بكميات كبيرة في الهدايا ذات الأسعار المعقولة للغاية ، والتي لن يؤدي شراءها إلى تدمير محفظة المستهلك العادي. من خلال شراء المنتجات من أرفف المتاجر ، يمكنك الاختيار من خلال النظر في الفوائد التي تعود على العقل - لاختيار الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات لتحسين وظائف المخ. المنتجات التي تعمل الذاكرة:
- الأفوكادو.
- الأنشوجة.
- الباذنجان.
- العنب.
- البازلاء الخضراء
- الشوكولاته المريرة
- التوت البري.
- الروبيان.
- الفاصوليا الحمراء
- القهوة.
- فاكهة الكيوي
- المشمش المجفف.
- الملفوف الأحمر.
- سمك السلمون.
- لحم دجاج
- الزبادي.
- شاي أخضر
- بذور اليقطين.
- الجزرة.
- كالي البحر
- بلح البحر.
- ملح البحر
- دقيق الشوفان.
- البنجر.
- كبد العجل
- سمك القد.
- الفستق.
- خبز الحبوب الكاملة
- العنب البري.
- حكيم.