كل يوم المزيد والمزيد من الناس يعانون من السمنة الغذائية. إن معنى حياة هؤلاء الناس هو الطعام وهم لا يقودون نمط حياة نشط بعد.
ميزات مميزة
- تعاني من الناس الذين لديهم في الأسرة مع الوزن الزائد.
- قد تظهر السمنة الدستورية الغذائية لدى الأشخاص الذين يتناولون سعرات حرارية أكثر مما ينفقون.
- يظهر في منتصف العمر وفوق النساء في منتصف العمر.
- في الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشاكل ، يزداد وزن الجسم تدريجيًا ، ويتم توزيع الدهون تدريجيًا.
- بسبب السمنة ، يتم إزعاج الشخص من خلال عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وارتفاع الكوليسترول ، يظهر ارتفاع ضغط الدم ، وتبدأ مشاكل في القلب.
- يمكن تحديد مثل هذا التشخيص من قبل الطبيب بعد الفحص الأولي للمريض.
من يعاني؟
لتحديد ما إذا كنت تعاني من السمنة بنوع الإناث ، عليك أن تعرف مؤشر كتلة الجسم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى وزن جسمك بالكيلو جرام ، وتقسمه على الارتفاع ، الذي تحتاج إلى تحريكه. إذا كنت تحصل على القيمة من 18.5 إلى 25 ، فمن الطبيعي ، إذا كان لديك من 25 إلى 30 ثم لديك بالفعل وزنا زائدا ، وإذا كان أكثر من 30 ، ثم لديك السمنة الغذائية الدستورية. أن هذا لا يحدث من المهم جدا لمراقبة التغذية السليمة. ضع في اعتبارك المنتجات التي تسبب السمنة: المارغرين والمايونيز والزبدة واللحوم الدهنية والنقانق والحلويات والمعجنات والمشروبات الغازية.
كيف تعالج السمنة؟
تحتاج إلى فهم لمحاربة السمنة ، تحتاج إلى تغيير حياتك بشكل جذري. رفض العادات السيئة ، وتغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة. الشيء الرئيسي هو عدم تصديق الإعلانات التي تقدم الحبوب التي ستساعدك على التعامل مع هذه المشكلة في غضون أسبوعين. من المهم جداً ممارسة هذا التشخيص ، ابدأ بالمشي على الأقل ، كل يوم فقط.
يشمل علاج السمنة الغذائية العلاج الطبيعي ، ويجب التعامل معه في أي مرحلة من مراحل المرض. هذه التمارين تساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وتبدأ عملية حرق الدهون وزيادة استهلاك السعرات الحرارية. من المستحسن التعامل مع المدرب ، لأنه سيساعدك في اختيار التدريبات ونظام التدريب. حسنا في الوقاية والعلاج من السمنة ، تساعد الأطعمة التالية: التفاح والجريب فروت والملفوف والبصل والثوم. هذه المنتجات سوف تساعد على تقليل كمية الدهون في الجسم ، وكذلك خفض نسبة الكوليسترول وبدء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.