كما هو معروف في بداية الصيف ، يبدأ موسم التوت والخضروات والفاكهة. هذا هو السبب في أن الشخص يجب أن يحاول تشبع جسمه بالفيتامينات إلى أقصى حد ، وإعداده لفصل الشتاء. وفقا للصيف من المهم أن يكون لديك الوقت لمحاولة بعض التوت والفاكهة والخضروات. التوت الأكثر شعبية مع ظهور الاحترار هو الفراولة. لن يجادل أي شيء بهذا الشغف لرائحة وجمال وحجم لا ينسى. نريد أن نلفت انتباهك إلى حقيقة أنك لست بحاجة إلى مطاردة فراولة كبيرة الحجم ، مستوردة ، لأنها لن تعطي أي معنى للجسم.
فوائد وأضرار الفراولة حديقة
في حديقة التوت يحتوي على حوالي 5-12 ٪ من الكربوهيدرات ، هناك البكتين ، الجلوكوز ، والألياف ، والأحماض المختلفة والتانينات. نلفت انتباهكم إلى حقيقة أن جميع الفيتامينات هشة بما فيه الكفاية وتدمر عند معالجتها ، وهذا هو السبب في أنه من الضروري أن تستهلك الفراولة في شكل نقي ، فإنه يكفي لشطف التوت جيدا تحت الماء. ومن الملاحظ جدا فوائد حديقة الفراولة وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين الحصانة. وفقا للبحوث ، فإن استخدام هذه التوت يقلل من خطر الأمراض المختلفة المرتبطة بالعادات السيئة. أكثر من حديقة الفراولة مفيدة - انها منخفضة في السعرات الحرارية. للحصول على 100 غرام من التوت هناك 100 سعرة حرارية فقط ، على الرغم من هذا ، فإن التوت نفسه له صفات ذوق ممتازة ويشبع الجسم بسرعة. هذا جيد بشكل خاص لأولئك الذين يتناولون الحق أو النظام الغذائي.
فوائد وموانع من الفراولة حديقة
بالإضافة إلى الخصائص الإيجابية ، فإن هذا التوت لديه صفات سلبية. نظرا لارتفاع محتوى أحماض الفاكهة فإنه مسموح