إن حمية البازلاء مغذية للغاية ، مما يجعلها ذات شعبية لدى غالبية من يفقدون الوزن. وعلاوة على ذلك ، فإن البازلاء غنية بالبروتين ، لذلك حتى أولئك الذين يمارسون الرياضة (بالطبع ، وليس لاعبون كمال أجسام ، ولكن محبي عاديات لدروس اللياقة البدنية) يمكنهم تطبيق مثل هذه الأطعمة دون ضرر كبير. فقط تخيل - تفقد الوزن على نظام غذائي مع البازلاء وفي الوقت نفسه إثراء الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية - ليسين ، ميثيونين ، تيروزين ، فيتامينات أ ، ك ، E ، B1 ، B2 ، B6 ، PP ، C وكتلة من العناصر الدقيقة - كالسيوم ، البوتاسيوم ، المنغنيز ، الفوسفور.
من أجل خسارة 3-4 كجم ، يكفي أن تقضي أسبوعًا على النظام الغذائي الموضح أدناه. في هذه الحالة ، سوف تكون البازلاء في النظام الغذائي موجودة يوميا. من المستحسن تناول الطعام في أجزاء صغيرة ، وقبل نصف ساعة من تناول الطعام ، وشرب نصف كوب أو كوب من مياه الشرب النظيفة. خيارات النظام الغذائي البديل لمدة أسبوع حسب تقديرك:
الخيار الأول
- الإفطار: دقيق الشوفان والشاي.
- الفطور الثاني: الكمثرى.
- الغداء: حساء البازلاء الكلاسيكية.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: تفاحة.
- العشاء: سلطة البازلاء الخضراء من علبة ، الملفوف الصيني والخضر.
الخيار الثاني
- الإفطار: الجبن مع الموز والشاي.
- الإفطار الثاني: الزبادي.
- الغداء: أي سلطة مع البازلاء المعلبة - جزء.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: برتقالي.
- العشاء: البازلاء هريس - خدمة.
الخيار الثالث
- الإفطار: موسيلي مع الحليب الخالي من الدسم.
- الإفطار الثاني: 5 قطع. الخوخ.
- الغداء: حساء البازلاء مع الخضار.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: شطيرة مع سمك.
- العشاء: نصف كوب من الجبن.
عادة ، يتم التسامح مع البازلاء بشكل جيد مع نظام غذائي ، ولكن إذا كنت تشعر بأنك تعذب بواسطة الغازات أو مشاكل مع المعدة والأمعاء ، فمن الأفضل رفض مثل هذا النظام الغذائي. البازلاء لا تناسب الجميع ، واستخدامها في مثل هذه الكميات فقط إذا كان لديك تسامح جيد.