تقريبا كل برنامج التخسيس ينطوي على رفض الأطعمة الدهنية ، ولكن هناك نظام غذائي فعال جدا على أساس تناول الأطعمة الغنية بالدهون. تم تطوير هذه الطريقة من فقدان الوزن من قبل اختصاصي التغذية البولندي يان كواسنيفسكي ، واليوم ، فإن النظام الغذائي الدهون لفقدان الوزن تحظى بشعبية كبيرة.
اتباع نظام غذائي الدهون Kvasnevsky
وفقًا لنظام جان كواسنيوسكي ، يجب استهلاك الطعام في جو مريح ، دون تسرّع أو تشتيت بسبب التلفزيون والتحدث ، يجب أن تمضغ كل قطعة تمامًا ، وبعد تناولها ، من الضروري إعطاء الجسم راحة لمدة 15 دقيقة ثم القيام بأشياء خاصة بها. يفترض الحمية الدهنية أن القائمة اليومية ستتضمن المنتجات التي تعطي الجسم كمية كبيرة من الطاقة ، وهي البروتينات الحيوانية والدهون الموجودة في البيض ، والدهون ، واللحوم ، والجبن ، والقشدة الحامضة ، والحليب ، والجبن ، إلخ. كما يسمح هذا النظام الغذائي بكميات صغيرة باستخدام منتجات مثل البطاطا ، والمعكرونة ، والخضروات ، والخبز. من الفاكهة Kvasnevsky ينصح الامتناع عن التصويت ، معتبرا أن هذه الفيتامينات التي تحتوي عليها يمكن الحصول عليها عن طريق تناول اللحوم ، وبدلا من التفاح أو البرتقال ، فمن الأفضل شرب كوب من الماء النقي النقي.
النظر في القائمة التقريبية لنظام غذائي Kwasniewski في الدهون:
- للإفطار: البيض المقلي والخبز مع الزبدة وكوب من الحليب أو كوب من الشاي.
- لتناول طعام الغداء: قطعة صغيرة من لحم الخنزير المقلي ، 150 غ من البطاطا المهروسة ، الخيار المملح ، كوب من الشاي.
- لتناول العشاء: لفائف الجبن أو ثلاث قطع مع الكريما الحامضة أو الزبدة المذابة ، الراعي ، كوب من الكفير أو الحليب.
يجادل يان كواسنيفسكي بأنك إذا اتبعت جميع التوصيات بدقة ، فعندها سيبدأ بعد ذلك الوقت في الاختفاء.