إذا كان أصدقاؤك في كثير من الأحيان يسمعون صفارات طويلة أو "ليس المشترك على الإنترنت" بدلاً من "allo" ، فمن المحتمل أنك خائف من المحادثات الهاتفية - رهاب الهاتف.
لا ، لا يتم تضمين هذه الكلمة في الدليل الدولي للأمراض ، وهذا التشخيص هو واحد فقط من أشكال عديدة من العصاب. ومع ذلك ، في وقتنا المحمول ، يمكن أن يسبب الخوف من التحدث على الهاتف اكتئابًا حقيقيًا - لأن الهواتف محاطة بهواتف الهاتف في كل مكان.
ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا للخوف من المحادثات الهاتفية:
- انتهاكات للاحكام ، التأتأة. في محادثة هاتفية ، نتخيل أنفسنا فقط في الصوت ، وبالنسبة لشخص يعاني من مشاكل في الكلام ، يمكن أن تتحول المكالمة الهاتفية إلى إجهاد.
- عدم القدرة على الكلام. ليس كل واحد منا لديه مفردات كبيرة. إذا كنت معتادا على تكملة المحادثات مع الإيماءات ، وتضيع ، دون رؤية رد فعل المحاور ، فمن المؤكد أنك لا تحب المحادثات الهاتفية الطويلة.
- الخوف من الحصول على أو إعطاء معلومات معينة. لذا ، على سبيل المثال ، إذا علمت أن أحد الأقارب يعاني من مرض خطير ، فسيكون الشخص متوترًا دائمًا في كل مرة يرى ما يأتي من الأشخاص المقربين ؛
الأسباب التي قد يكون الشخص قد خوف من المحادثات الهاتفية كثيرة. من المهم أن نفهم أن الرهاب ليس الهاتف نفسه ، ولكن بعض مخاوف الإنسان ، مرتبطة بالمجمّعات أو الخوف من نوع ما من المعلومات.
في بعض الحالات ، للتخلص من رهاب الهاتف ، قد تحتاج إلى مساعدة أحد المتخصصين. في بعض الأحيان يكفي أن تعمل على نفسك:
- ممارسة الشعوذة ، وتعلم السيطرة على الصوت وصياغة الجمل. الثقة بالنفس تساعد المرء على الاستمتاع بالفن الخطابي الخاص به ؛
- تدوين المحادثات الهاتفية الهامة ، ولكن لا تحفظ الكلام عن ظهر قلب ، حتى لا تكون مرتبطة بالنص ؛
- تعلم لإنهاء المكالمات طويلة وغير مجدية إذا كانوا يتعبون لك؛
- إذا كنت في الخدمة تحتاج إلى فرض أشخاص على الهاتف ، حاول تجاهل المكالمة ، لأن الشخص الآخر لا يراك. تخيل أنك جهاز الرد على المكالمات.
وتذكر: تولد جميع المخاوف في رؤوسنا. تليفون الفم ليست استثناء!