القلب المكسور هو تعبير نستخدمه عند الحديث عن الحب غير السعيد ، والخيانة ، والخبرة السلبية المكتسبة من الناس من حولنا. وهذا بالتأكيد ليس عذرا للنكات. في بعض الأحيان ، يستغرق الأمر سنوات لإصلاح كل شيء ، وأحيانًا ما تبقى ندبة للحياة.
أنت ، على وجه اليقين ، فهم ما هو على المحك. تقريبا كل شخص لديه خبرة أو تجارب من هذا القبيل. واخذ الجميع من هذا شيء من تلقاء نفسه. دعونا نرى ما هي العواقب بعد تمزق العلاقات وكيف يمكن مكافحتها.
1. الاكتئاب
يرتبط دائما قطع العلاقات مع احترام الذات. يبدو لشخص أنه لم يكن جيدا بما فيه الكفاية لشريك ، أن كل شيء حدث بسببه وبدأ يشك في نفسه. كقاعدة ، تؤدي مثل هذه العذابات وتعذيب الضمير إلى الكآبة. وبحسب علماء الأبحاث من جامعة الكومنولث في ولاية فرجينيا ، فإن مثل هذا الكساد أعمق بكثير من الاكتئاب الناجم عن وفاة أحد الأحباء.
2. انتعاش طويل
تعاني النساء من كسر أسوأ بكثير من الرجال. ووفقًا لدراسة نُشرت في المجلة النفسية الأمريكية ، فإن الأمر أكثر صعوبة واستحالة في بعض الأحيان لاستعادة النساء بعد التجربة. كلما ازدادت الفجوة في حياة المرأة ، ازداد تدهور صحتها العقلية. وقد توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج ، حيث درسوا 2130 رجلاً و 2300 امرأة دون سن 65 عامًا.
3. فقدان الوزن
في كثير من الأحيان ترتبط الفواصل بتفاقم الشهية ، ونتيجة لذلك ، فقدان الوزن. هذا هو عامل رئيسي في حالة مرهقة. وجد علماء من شركة Forza Supplements الإنجليزية أن النساء يفقدن في المتوسط 3 كيلوغرامات خلال الفراق التالي.
4. زيادة الوزن
عندما يقع الشخص في حالة من الاكتئاب بسبب تمزق ، فإنه ليس من غير المألوف بالنسبة للأشخاص لتناول الطعام بانتظام. في هذه الحالة ، ونتيجة لذلك - مجموعة من وزن الجسم. كن حذرا. لا تطرف. مثل هذه الحالة تؤثر سلبًا على صحتك ورفاهيتك.
5. النبيذ بدلا من الآيس كريم
حقيقة أن النساء بعد الفراق ، يركضن إلى الثلاجة لجزء من الآيس كريم - خدعة ، اخترعها مخرجو الأفلام الأمريكية. فالنساء ، كقاعدة عامة ، يعتمدن على الخمر ، ويغرقن في أحزانهن ، كما يقولون في تعبير معروف. المكان الثاني بعد النبيذ هو الشوكولاته.
6. انخفاض الحصانة
نعم نعم. ومماثلة ليست مستبعدة. الفراق يمكن أن يقلل من المناعة ويضعف مرض الجسم. الإجهاد على المدى الطويل يمكن أن يسبب الالتهاب ويعطل الميكروبات المعوية. لذلك ، حاول الخروج بسرعة من حالة الاكتئاب ، حتى لا تدمر صحتك.
7. المخدرات
يؤثر الحب على الجسم بنفس طريقة الكوكايين. الحب يمكن أن يصبح إدمانًا. المشاعر التي تحدث بعد الاستراحة تشبه إلى حد كبير الانهيار المخدر.
8. الهواجس
كل فكر في العلاقات السابقة يدقك على رأسك بمطرقة. الصور والروائح والطعام والأشياء - كل شيء سوف أذكر الحب السابق. مهما فعلت ، ستعود كل الأفكار إلى الأوقات السابقة. حاول أن تشتت انتباهك أكثر.
9. الألم الجسدي
أثناء الفراق ، يتلقى الدماغ الإشارات نفسها كما يحدث أثناء الأضرار المادية. وقد توصل علماء كولومبيون إلى نتيجة مماثلة. على الرغم من ذلك ، ما إذا كان هذا هو في الواقع ، لا يستطيعون القول. لكنهم على يقين من أن الدماغ يعتبر حالتك المضطهدة ، التي تكون فيها في أقصى درجة من الأهمية.
10. أشياء مجنونة
تبدأ في القيام ببعض الأشياء الغريبة ، لتنفيذ الأفكار المجنونة. على سبيل المثال ، لمتابعة السابق في الشبكات الاجتماعية ، والانتظار عند مدخل المنزل ، للاتصال في الليل. في معظم الحالات ، يقوم الشخص بذلك دون وعي ولا يمكن التحكم فيه. العطش لرؤية وسماع أحد الأحباء يجعل الحبيب يبدو وكأنه مدمن على المخدرات.
11. البحث عن إجابات
في كثير من الأحيان ، يشجع الموقف المجهد الشخص على تغيير نظرته للعالم وصورته لنفسه و "أنا". يعطي الانهيار دفعة إلى بداية البحث عن إجابات للأسئلة: "من أنا؟ ما هو الهدف من الحياة؟ تم استخلاص هذه الاستنتاجات من قبل علماء من جامعة نورث وسترن في إلينوي.
12. خطر اصابة الآخرين
الدراسات التي أجريت في نيو انجلاند ، أعطت نتائج مذهلة. يتبين أنه إذا كان أحد أفراد عائلتك ، صديق أو زميل في العمل يعاني من انقطاع في العلاقات ، عندئذ لديك 75 ٪ فرصة أن تواجه نفس الشيء.
13. الأرق
من الصعب المبالغة في الفائدة من النوم ليلا. لكن الشخص الحزين لا يهتم بعدد ساعات نومه ، وما إذا كان ينام على الإطلاق. تعتمد الحالة النفسية-العاطفية بشكل مباشر على ما إذا كنا نعاني من الأرق أو النوم بشكل سليم في الليل.
14. المتطرفة
وفقا لأبحاث العلماء الأمريكيين ، فإن عددًا كبيرًا من الفواصل تزيد من احتمال أن تترك الفجوات ندبة في قلبك وتجعلك تفكر بأن العلاقات من أجل الحياة ليست لك.
15. قلب مكسور
اتضح أن تعبير "القلب المكسور" لا يمكن استخدامه فقط بالمعنى المجازي. في بعض الحالات ، بعد التمزقات ، يكون لدى الأشخاص حالة مشابهة لنوبة قلبية. يمكن أن تحدث حالة مشابهة في كلا الجنسين ، ولكن ، في معظم الأحيان ، لوحظ في النساء.
16. الموت
يبدو مروعا ، لكنه صحيح. قام علماء من معهد القلب في مينيابوليس بفحص أكثر من 2002 مريض ووجدوا أن الأشخاص الذين كسروا القلوب نتيجة لكسر في العلاقات هم أكثر عرضة للوفاة من الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المختلفة.
17. فترة طويلة الانتعاش
يبدو للكثيرين أن الحزن سوف يستمر لسنوات ، إن لم يكن كل الحياة. ولكن ، كما تظهر الدراسات والممارسات ، يميل الناس إلى المبالغة في تقدير فترة تعافهم.
18. الأمل والإيمان
أجرى علماء النفس من جامعة كولورادو في بولدر دراسة ووجدوا أن الأمل والإيمان أسرع بكثير من التعافي من التجربة. أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ أن الدماغ يتعامل بشكل أكثر فعالية مع المشكلة مع الأمل والإيمان. ذلك بانخفاض مع كل السلبية. نأمل ونعتقد في الأفضل.
19. يساعد إيجابيا
واحدة من عواقب الحب دون مقابل هو مزاج سيئ ، أفكار حزينة ، والاكتئاب ، وفقدان معنى الحياة. ينصحك علماء النفس بمغادرة هذه الدولة. فكر فقط في الجيد ، وعش بطريقة إيجابية ، وقم بهواياتك المفضلة ، وابدأ السفر ، وفعل ما تحب فقط.
20. الحفاظ على اليوميات
حفظ يوميات سيساعدك على التعافي بشكل أسرع. وصف أفكارك ومشاعرك. اكتب كل المزايا التي حصلت عليها من الفجوة. وكتب المشاركون في الدراسات حالتهم لمدة 30 دقيقة في اليوم ، واعترفوا لاحقا أنها ساعدتهم على التعافي بسرعة والتعافي.
21. المشاركة في البحث
يمكنك أن تكون أحد المواضيع ، على الرغم من أن هذا هو آخر شيء تريد القيام به. لكن المشاركة في الأبحاث من هذا النوع يمكن أن تساعدك على التعامل مع الألم بسرعة أكبر والتعافي من الحزن.
22. المحادثات
المحادثات هي شيء يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالفراق. لا يمكنك الاختباء من هذا. أنت فقط بحاجة للتحدث مع شخص ما. سواء الأصدقاء وأولياء الأمور أو علم النفس. لا تمسك. تعبر عن كل شيء في قلبك.
23. اللعب في الماضي
سوف تبدأ حتما بالتفكير في "ماذا كان سيحدث لو". ربما ستقوم ببناء نفسك كضحية أو الشعور بالذنب لما تعتقد أنه قادر على فعل شيء ما ، لكنك لم تفعل. لكن الماضي لا يمكن إعادته. لقد انتهينا ، والآن نحن بحاجة إلى المضي قدما. أطلق ذكرياتك ، لا تتحدث عن الماضي ، فكر في الحاضر ، خطط للمستقبل.
24. علاقات جديدة
إذا لم تترك علاقتك القديمة ، فسيكون من الصعب عليك بناء علاقة جديدة. اعترف ثلثا الرجال والنساء خلال المسح بأنهم فكروا في السابق ، في علاقة جديدة بالفعل. هذا غير عادل للغاية بالنسبة للمنتخب الجديد ، لذلك ابتهج من الكآبة.
25. الجنس
وفقا لعلماء من جامعة ميسوري ، فإن ثلث طلاب الجامعات الذين انفصلوا مؤخرا ، لجأوا إلى العلاقة الحميمة للتعافي بشكل أسرع من الفجوة.
الحب لا يمكن تجنبه. إنها غريبة لكل الناس. لكن تذكر ، هذا ليس آخر شيء في حياتك. لا تمسك بما هو ليس كذلك ، لا تبني أوهام. الحياة عابرة ، وإذا كنت لا تتحرك إلى الأمام ، فإنك تخاطر بالبقاء في الأحلام لبقية حياتك.