هناك منتجات ليست لذيذة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا ، كما أن استخدامها من قبل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا له ما يبرره تمامًا. وتشمل هذه المنتجات الرائعة التوت الأكثر لذيذ - البطيخ . صحيح ، كثير شك: هناك البطيخ عند فقدان الوزن يمكنك أو لا.
لماذا البطيخ مفيد؟
الغالبية مقتنعة: البطيخ مفيد ، وحتى على نظام غذائي لا بطلان ، لأنه في تكوينها هناك العديد من العناصر اللازمة لصحة الإنسان.
- البطيخ هو ما يقرب من 90 ٪ من المياه ، وقيمته الحرارية هي فقط 25 - 28 كيلو كالوري / 100 غرام (اعتمادا على درجة ودرجة النضج) ، لذلك فإن مسألة ما إذا كان البطيخ يساعد على إنقاص الوزن ، لديه استجابة إيجابية.
- يحتوي على الكثير من السكريات ، معظمها على شكل فركتوز ، ولكن مع استهلاك معتدل من البطيخ فإنها لن تسبب ضررا خطيرا للصحة.
- الكرامة غير المشروطة لهذا التوت الحلو هو مجموعة من الفيتامينات التي تقدم خدمات لا تقدر بثمن لجسمنا. في تكوينها ، والفيتامينات من المجموعة ب ، فضلا عن ألف وجيم.
- في لب البطيخ وجدت حمض الفوليك ، والذي يمنع حدوث فقر الدم ، وتصلب الشرايين ونقص التروية. أيضا ، هناك سلسلة كاملة من العناصر النزرة ، بما في ذلك: البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والزنك والفوسفور واليود والفلور.
هل هو دائما مفيد؟
إذا لم تكن قد فهمت بعد كيف يؤثر البطيخ على فقدان الوزن ، فلاحظ أن لحمه ينشط الأمعاء بفاعلية ، ويحرمها من السموم والسموم ، مما يسمح لك بتقليل الوزن وإطلاق الجسم من بقايا البراز.
بالمناسبة ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس فقط اللب ، ولكن أيضا العصير والبذور وحتى القشور البطيخ لها خصائص مفيدة. مع معرفة التأثير الإيجابي للبطيخ على فقدان الوزن ، يعتقد الكثيرون أنه يمكن تناوله على مدار اليوم ، بما في ذلك وقت النوم. بالطبع ، لا أحد يمنع أكل البطيخ لتناول العشاء عندما يفقد الوزن ، بالطبع ، لا يزيد عن 1-2 شرائح: لن يحدث شيء رهيب في هذه الحالة. ومع ذلك ، لا تنسى أن لها تأثير مدر للبول ، لذا كن مستعدًا لحقيقة أنك لن تتعلم كيف تنام طوال الليل حتى الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لها تأثير إيجابي على وظائف الكلى ، فإنها ستقوم بتحميلها في الليل ، وهذا ليس جيدًا جدًا ، خاصةً لأولئك الذين يعانون من أمراض الكلى.
كل هذه الحقائق تزيل الشكوك حول ما إذا كان البطيخ يساعد في فقدان الوزن ، ولكن لتحقيق نتيجة إيجابية ، فإنه لا يستحق كل هذا العناء
- نسيان الاحتياطات:
- شراء البطيخ فقط في الموسم - من نهاية يوليو إلى أكتوبر.
- لا تأكل البطيخ الذي لمسه العفن أو وجود خدوش وبنية فضفاضة.
إذا تمت مراعاة هذه القواعد البسيطة ، فيمكن أن تفقد الكثير من الوزن ولا تسبب ضررًا للصحة.