يرتبط فصل الصيف الحار مع البطيخ. يبدو أن هذه التوت البري العملاق ، العصير والحلويات اللذيذة ، مثالية لقائمة صيفية سهلة. من المستحيل مقاومة وعدم تناول بضعة كيلوغرامات من هذه الحساسية ، ومن ثم التفكير بخيبة الأمل ، سواءً أكانوا يحصلون على الدهون من البطيخ. كثير من الناس الذين يعانون من زيادة الوزن أو غير راغبين في شرائه ، وتقتصر على تناول التوت لذيذ خوفا من الحصول على أفضل. وهم لا يفعلون ذلك بشكل صحيح. بعد كل شيء ، وفقا للخبراء ، البطيخ هو ببساطة مصدر لا ينضب من المواد الثمينة. ولكن ، للأسف ، يمر موسم هذه الحلوى الحلوة بسرعة كبيرة ، وبالتالي فمن الحماقة أن تحرم نفسك من فرصة الاستمتاع بعلاج لذيذ ومفيد بسبب معرفتك غير الصحيحة.
البطيخ غني جدا بالفيتامينات ، وبما أن التوت دائمًا ما يأكل طازجًا ، فكلها تأتي بالكامل للجسم البشري. في تكوين عمالقة مخططة ، يمكنك العثور على فيتامين ج ، كاروتين ، وفيتامينات ب ، وكذلك الأحماض الأمينية النادرة ، ومركبات المعادن ، ومضادات الأكسدة ، والأحماض العضوية ، وما شابه ذلك. بسبب هذا البطيخ له تأثير مفيد على الهضم ، ويزيل مواد الصابورة من الأمعاء ، وينظف الخلايا ، ويحسن عملية الأيض ، ويعزز الانسحاب الطبيعي من الكبد والكلى من الرمل والأحجار الصغيرة ، وتطبيع ضغط الدم والعمل ، ويمكن أن يكون وسيلة لمنع السرطان. ومع ذلك ، يحذر خبراء التغذية من الاستهلاك غير المنضبط للتوت الحلو ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة والذين هم عرضة للسمنة.
هل يمكنني الحصول على وزن من البطيخ؟
95 ٪ من لب البطيخ يتكون من الماء ، كما أن لديها الكثير من السكريات ، ولكن محتوى السعرات الحرارية من التوت هو فقط 27 سعرة حرارية لكل 100 غرام. وحتى الآن يمكنك التعافي من التوت ، وخاصة إذا كانت هناك بالفعل مشاكل مع زيادة الوزن. يمكن أن الماء الموجود في لب البطيخ يؤدي إلى تشكيل وذمة. وإذا كان هناك في الجسم فائض من الترسبات الدهنية التي تزيد من استقلاب ملح الماء ، فإن ظهور الانتفاخ أمر لا مفر منه.
بالإضافة إلى ذلك ، البطيخ لا يفضي إلى التشبع ، فهو مناسب فقط لدور وجبة خفيفة ، وليس وجبة كاملة. على العكس ، تحفز هذه الفاكهة إنتاج عصير المعدة ، وبالتالي زيادة الشهية ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وظهور الوزن الزائد. إساءة استخدام البطيخ ، شخص يحرم نفسه من المواد الثمينة الأخرى ، تحدث الاختلالات ، مما يؤدي إلى عواقب سلبية ، بما في ذلك زيادة الوزن.
يشعر الكثير من الناس بالقلق ليس فقط من المشكلة ، سواءً كانوا يعانون من الدهون من البطيخ ، ولكن أيضًا سؤال مماثل حول البطيخ. وهو أيضًا مفيد جدًا وغني بالفيتامينات والعناصر النادرة ، ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات . بالإضافة إلى ذلك ، يتم هضم البطيخ بشكل كبير ويتم دمجه بشكل سيئ مع الأطعمة الأخرى ، لذلك لا يمكن تناوله في المساء وبعد الوجبات الثقيلة. في كميات كبيرة منه من الممكن جدا للتعافي.
تحت أي ظروف يمكنك زيادة الوزن من البطيخ؟
أولئك الذين هم مغرمون جدا من التوت المخطط ويهتمون بالسمنة من البطيخ ، يجب أن يعرفوا ما يلي:
- لا يمكن الجمع بين الأطعمة الشهية والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ؛
- وكذلك مع المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من ملح الطعام.
- أكله في كميات لا تحتمل.
حتى لا يتعافى من البطيخ ، ينبغي أن تحل محل وجبات الطعام الأساسية ، في حين تحد نفسها في الخبز والخبز. حل جيد سيكون أيضا تفريغ البطيخ أيام عدة مرات في الأسبوع.
هل ينمو من البطيخ في الليل؟
يمكن تقديم البطيخ كوجبة خفيفة غير مؤذية في الليل. ولكن قبل ذلك لا يمكنك أكل أي شيء مالح. يجب أن تكون الوجبة قبل ساعتين من وقت النوم. البطيخ في الليل تحتاج إلى تناول الطعام في كمية معتدلة جدا - 300-400 غرام.