دعونا نحاول أن نفهم ، ويسهم في فقدان الوزن البطيخ أم لا. لهذا ، من الضروري معرفة الخصائص المفيدة التي تمتلكها.
لماذا من المفيد أكل البطيخ؟
فوائد استخدامه لأولئك الذين يعانون من الجنيهات الزائدة واضحة:
- في المحتوى منخفض السعرات الحرارية للمنتج (27 سعرة حرارية / 100 جم) ، يؤدي تطبيقه إلى تشبع سريع جدًا ، مما يؤدي إلى انخفاض في الشهية.
- هذا التوت اللذيذ ينظف الأمعاء ويغسل السموم ويخفف من حطام الطعام غير المعالج. في هذه الحالة ، تصبح الأوعية أكثر مرونة ، ويزيد التجويف الحر بين جدرانها ، ويصبح الضغط عاديًا.
- خلال الوجبات الغذائية ، هناك دائما قيود على الأطباق ، ولكن البطيخ ليس فقط "دواء حلو" ، ولكن أيضا حلوى رائعة ، لذلك خلال النظام الغذائي ليس فقط ممكن ولكن أيضا من الضروري تناول الطعام.
ولأنها مفيدة للغاية ، فإن الكثيرين مهتمون بمسألة ما إذا كان من الممكن تناول البطيخ عند فقدان الوزن في المساء.
البطيخ قبل النوم - ضار أو مفيد؟
في حين لا يوجد دليل عملي على أن تناول الطعام في الليل يؤثر إيجابًا على الجسم. لا يوصي خبراء التغذية عادة بترتيب حفلات العشاء المتأخرة ، بغض النظر عما إذا كنت تخسر وزنك أو تقود أسلوب حياة طبيعي. صحيح ، اليوم ، تم إدخال تعديل على حقيقة أن روتين حياتنا قد تغير بشكل كبير: فالعديد من العمل حتى وقت متأخر من المساء ، أو العودة من الخدمة يستغرق وقتًا طويلاً ، لذا يعودون إلى المنزل في وقت متأخر من المساء ، وما زالوا يريدون تناول الطعام.
يوصي المختصون في هذه الحالة بتناول وجبة خفيفة في وقت لا يتجاوز ساعتين قبل النوم ، لذلك يعود الأمر إليك لتقرر ما إذا كان يمكنك تناول البطيخ في الليل إذا فقدت وزنك أم لا. ومع ذلك ، تحتاج إلى النظر في أن يؤكل في وقت متأخر من الليل ، وسوف يضع عبئا كبيرا على الكلى. إذا كان لديك حصى في الكلى ، أو كنت تعاني من أمراض تتعلق بعمل الكلى ، فمن الأفضل التخلي عن البطيخ ليلا.
وبالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مثل هذه المشاكل ، ولكن تقرر ما إذا كان من الممكن البطيخ في الليل مع فقدان الوزن ، يجدر النظر في كيفية ، أو بالأحرى ، حيث في هذه الحالة سوف تقضي هذه الليلة بالذات. بالطبع ، إذا كنت تريد حقا ، تناول قطعة واحدة صغيرة ، ولكن - لا أكثر!