يبدأ صباح أحد الأشخاص بفنجان من القهوة ، ويذهب شخص ما ينزلق من السرير ، وينشط في ممارسة رياضة العدو ، سواء في الحديقة أو على طول البحر. إنه النوع الأخير الذي تم تبنيه منذ فترة طويلة باعتباره الأكثر فاعلية: فهو لا يسمح فقط للجسم بالاستيقاظ ، بل يتهم أيضاً الشخص بالطاقة طوال اليوم التالي. أكثر فائدة في السباق في الصباح هو ، أولا وقبل كل شيء ، من حقيقة أنه يعزز الصحة ، طوال أسبوع العمل كله أنه يساعد على الحفاظ على صحة الرياضي في لهجة ، وإلى جانب ذلك هو حماية ممتازة من عوامل الإجهاد التي تحدث يوميا على طريق الرجل الحديث .
ما مدى فائدة تشغيل الصباح؟
- في الصباح ، يكون الهواء أكثر نظافة ، ليس غازيًا كما في فترة ما بعد الظهيرة مثلاً. وهذا يشير إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق يسهم في تنقية الرئتين ، وتشبع الأكسجين ، والتي تفتقر إلى ذلك أثناء العمل في المكتب.
- لسبب أننا في الصباح نركض إلى معدة فارغة ، فإنه يشجع على فصل الدهون ، وبالتالي فقدان الوزن الفعال.
- جنبا إلى جنب مع ثم يخرج المتراكمة في سموم الجسم الرياضي.
- يتم تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية ، ويحسن الدورة الدموية.
- وقد ثبت علميا أنه خلال التمرينات البدنية في الجسم البشري يتم إنتاج هرمون السعادة. هذا يشير إلى أن فوائد الجري في الصباح بالنسبة للنساء لا تقدر بثمن. بعد كل شيء ، يتحسن المزاج ، وهذا يؤثر على الطريقة التي نتخذ بها يوم الاقتراب ، وكيف سنتعامل مع الصعوبات الناشئة ومدى فعالية التغلب عليها.
- الركض الصباحي له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي ، ويحسن خصائص الحماية المناعية للجسم ويقلل من عدد الأمراض.
- ما يساعد على الركض في الصباح ، وذلك لأن الجسم يصبح ضيق التنفس قصيرة من التنفس وارتفاع ضغط الدم وسيلان الأنف.