حتى الآن ، هناك أطباق مختلفة لنظام غذائي مع وصفات بسيطة تسمح لكل شخص أن يخلق في مطبخه ليس فقط اللذيذ ، ولكن أيضا الأطباق الصحية. تشكيلة واسعة بما فيه الكفاية ، سواء بين الأطباق الأولى والثانية ، وبين الحلويات والوجبات الخفيفة.
طبق للنظام الغذائي - soufflé من الدجاج والكوسة
هذا طبق ممتاز لأي وجبة ، وهو مشهور أيضًا مع الأطفال.
المكونات:
- فروج الدجاج المفروم - 300 جم؛
- كوسة صغيرة - 1 قطعة.
- بيضة - قطعة واحدة
- النشا - 0.5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- زبدة - 25 جم؛
- الملح حسب الذوق.
إعداد
اغسل الخضروات بقطع الخضروات على مبشرة ، وضمها مع اللحم المفروم والبيض والنشا. يضاف الملح ويخلط وينشر الكتلة فوق القوالب. قمة مع قطعة صغيرة من الزيت. طهي الليمون في الباخرة لمدة نصف ساعة. يمكنك تقديمه عن طريق صب الجبن في الأعلى.
طبق لذيذ مع اتباع نظام غذائي - Panacota
من الصعب جدا التمسك بالتغذية السليمة للتخلي عن الحلو ، ولكن هناك الحلويات الغذائية .
المكونات:
- الجيلاتين - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الحليب 0.5 ٪ - 100 مل.
- الجبن قليل الدسم - 400 جم؛
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الفاكهة أو التوت - 100 غرام.
إعداد
أولاً ، يجب أن ينقع الجيلاتين في كوب من الماء الساخن ، ويقطع الثمرة إلى قطع. عندما يتضخم الجيلاتين ، أضفه إلى الحليب وضعه على نار قليلة ، ليجعله يغلي. الجمع بين العسل والجبن والحليب. فمن الأفضل لطحن كل شيء في خلاط. في القوالب وضع الفاكهة وصبها مع كتلة اللبن الرائب. ضع بين عشية وضحاها في الثلاجة.
طبق مع اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن - الدجاج لوب كباب
هذا الطبق مناسب للغداء والعشاء ، ويمكن تقديمه في وليمة. كطبق جانبي ، يمكنك اختيار الخضروات المخبوزة في الفرن أو المطبوخة على الشواية.
المكونات:
- فيليه - 400 غم
- بصل - 0،5 قطعة؛
- الملح والفلفل.
إعداد
يجب أن يتم تقطيع اللحم بشكل ناعم ، ويمكن أن يتم ذلك بسكين أو باستخدام مفرمة اللحم. أضف إليها البصل المفروم والملح والفلفل ، ثم امزج كل شيء جيدًا. يوصى باستخدام الحشوة عدة مرات للتغلب على الطاولة ، حتى يزول الهواء. مع أيدي مبللة ، وشكل شريحه مستطيلة الشكل وزرعها على أسياخ. تُخبز الكباب في الفرن ، وتوضع القوالب على ورقة خبز مغطاة بورق. طهي على 200 درجة لمدة نصف ساعة.