كيف لا تغفو على عجلة القيادة - أكثر الطرق فعالية

السائقون الذين يقودون سياراتهم بانتظام ، يشهدون حوادث مروعة على الطرق والطرق في المدينة. قليلون يعرفون أن حوالي 20٪ من الحوادث تحدث بسبب نوم السائق خلف عجلة القيادة. كيف لا تنام على عجلة القيادة وتنقذ الحياة لنفسك ولمستخدمي الطريق الآخرين؟

لماذا تريد النوم أثناء القيادة؟

قد تكون الأسباب وراء الاعتناء بالنوم خلف عجلة القيادة عدة أسباب. للقضاء على هذه المشكلة ، تحتاج إلى تحديدها. يطلق علماء الأزمنة الأسباب الرئيسية:

1. نقص مستمر في النوم ، لأن الجسم يعاني من إجهاد شديد .
2. الخدار هو مرض عصبي لا يتحكم فيه الدماغ في النوم.
3. Hypersomnia هو مرض في الجهاز العصبي.
4. انقطاع النفس - زيادة النعاس خلال النهار بسبب توقف التنفس على المدى القصير المتكرر في الليل.
5. تناول الدواء ، في كثير من الأحيان مع تأثير مهدئ.
6. التدخين وشرب الكحول.
7. خلال نزلات البرد ، يمكن أن يكون سبب النعاس من avitaminosis ، وفقر الدم ، وعدم التوازن الهرموني.

كيف لا تغفو على عجلة القيادة - المشورة

السائقون ذوو الخبرة الذين غالبا ما يضطرون إلى القيادة لعدة ساعات في وقت وفي أوقات مختلفة من اليوم يعرفون كيف لا يغفو على عجلة القيادة. للقيام بذلك ، حاول كل واحد منهم عدة طرق واختار واحد مناسب له. بالنسبة للمبتدئين ، فمن المرجح أن ينصحوا ، أولاً وقبل كل شيء ، بالحصول على ليلة نوم جيدة قبل الطريق وعدم التخطيط لها في الليل. إذا كنت تشعر بالتعب ، بحيث لا يؤدي النوم على العجلة إلى سوء الحظ ، توقف عند موقف السيارات وقم بالغفوة لمدة 20 إلى 30 دقيقة. كقاعدة عامة ، هذه المرة كافية لمواصلة الرحلة.

طرق لا تغفو على عجلة القيادة

إذا كان لا يزال عليك الذهاب في رحلة في وقت لاحق من اليوم وأنت في انتظار طريق طويل ، يمكنك أن تأتي بطرق سهلة كيف لا تنام على عجلة القيادة في الليل. أحد الخيارات البسيطة ذات الأسعار المعقولة للسائقين ذوي الخبرة يستدعي محادثة مع مسافر زميل. محادثة مثيرة للاهتمام تتطلب نشاط الدماغ الفعال. بالنسبة إلى محادثة مرحة ، يحل الوقت دون أن يلاحظها أحد ، ولكن لا تحيد عن رفقك المسافر ، ولكنك تحتاج إلى مراقبة حركة المرور على الطريق عن كثب.

إذا كنت مسافرًا بمفردك ، يمكنك تخزين المشروبات المنعشة ، مثل القهوة أو الشاي القوي. لا ينصح الأطباء باستخدام الطاقة. لبعض الوقت ، سوف يعيدوا الحيوية إلى الجسم ، لكنهم سوف يلحقون ضربة قوية لنظام القلب والأوعية الدموية. يتم تخزين العديد من سائقي الشاحنات مع أحكام صغيرة ، مثل بذور عباد الشمس والمكسرات والبسكويت والحلوى الصغيرة. انهم يصرفون السائق من التفكير "كيف لا ينام خلف عجلة القيادة."

هناك طريقة أخرى مثبتة هي العلكة ، ويفضل أن تكون منتول. وهو ليس مجرد طعم منعش ، بل هو تزوير دماغي يعتقد أن الوقت قد حان لهضم الطعام.

أقراص ، حتى لا ينام خلف عجلة القيادة

أقراص "الطاقة" طورها العلماء ليس فقط لعدم النوم خلف عجلة القيادة. يضطر الكثير من الناس إلى العمل ليلاً ، ولكن لا يستطيع كل كائن حي تحمل مثل هذا الحمل. ميزة مميزة للأجهزة اللوحية هي الراحة المستخدمة ، على عكس المشروبات المنعشة في العلب. كقاعدة عامة ، تحتوي على الفيتامينات المختلفة ، التورين والكافيين. قبل الرحلة المخطط لها ، يمكنك شرب حبوب الطاقة في الدورة بعد التشاور مع الطبيب. قد تختلف الجرعة في كل حالة اعتمادًا على مؤشرات مختلفة.

عندما يجب اتباع الإدارة الذاتية بدقة التعليمات إلى الدواء. تتضمن الأجهزة الشائعة ما يلي:

• "مودافينيل".
• "Longdeyzin".
• "Pantocrine".

سوار من النوم خلف عجلة القيادة

حتى لا ينام خلف عجلة القيادة ، يأتي الخبراء بأجهزة جديدة. يحتوي السوق على أساور تساعد السائق على التحكم في حالته. يتم وضع الجهاز على الذراع ويحدد الانحرافات من رد فعل الجلد كلفاني. يقيس السوار المقاومة الكهربائية للجلد ويحدد حالة تفاعل السائق. إذا أسقطت ، ستقوم الوحدة بالإشارة. يمكن أن يكون خفيفًا أو صوتًا أو يهتز. من خلال هذه العلامات ، يتعلم الشخص أنه في غضون بضع دقائق يمكن أن يغفو.

الموسيقى ، لا تغفو خلف عجلة القيادة

هناك حاجة إلى التركيبات الموسيقية في السيارات ليس فقط من أجل راحة السائق وركابه. تعد الملفات الصوتية طريقة موثوق بها للقتال أثناء النوم أثناء القيادة. الاستماع إلى أغانيك المفضلة يساعد على تحسين مزاجك ونشاط الدماغ. يمكنك تخزين على الطريق مع كتب صوتية مثيرة للاهتمام مع قصة مثيرة ، إلا أن الشيء الرئيسي هو عدم فقدان اليقظة الخاصة بك تحت الاستنساخ رتيب. الأغاني. مما يساعد في الحفاظ على النشاط:

1. بروج - قطرات.
2. فالنتينو خان ​​- مضخة.
3. مالا - بيلينا.
4. MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - حصلت على الحب (أليكس صالح ريمكس).
5. فيدر - لوردلي (اذاعة Illona & Altuhov).
6. East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
7. HVNNIBVL - On & On.
8. ريتا أورا - أغنيتك.
9. زارا لارسن قدم. تاي Dolla الغناء - جيد جدا (Goldhouse ريميكس).
10. Amigos - اسمحوا لي أن أحبك.
11. بيني بيناسي - الحب سيوفر لنا (ديمتري Glushkov ريمكس).

إذا كنت في سيارة في عزلة رائعة ، فهناك طريقة أخرى مثبتة ، حتى لا تنام على عجلة القيادة - حاول أن تغني ، وبصوت عالٍ. بالنسبة للبعض ، قد تبدو هذه الطريقة غريبة ، لكنها "تعمل". أثناء الغناء العالي ، يدخل المزيد من الأكسجين الرئتين ، التي تملأ الجسم بأكمله. يعزز صحوة ويجعل الدماغ يعمل بنشاط.