وبصفة عامة ، ما إذا كان من الممكن أن ينمو في الخريف في الخريف ، بعد كل الكآبة الخريفية التي تطرح بالفعل كائنًا حيًا في حالة إجهاد ، وعملية النمو النحيفة تزيد فقط من تأثيرها السلبي على الكائن الحي. ويقول علماء النفس أن هذا الوقت من العام ليس أفضل شيء لمحاربة الوزن الزائد ، ولكن إذا كانت المهمة لا تزال تستحق ذلك ، فكيف نحلها بأقل الخسائر؟
فقدان الوزن في الخريف مع العقل
لخسارة الوزن في فصل الخريف جلب القليل من النتائج السلبية المحتملة ، تحتاج إلى معرفة كيفية فقدان الوزن في الخريف في المنزل. لهذا نقوم بتطوير خطة عمل مختصة:
- نحن نصنع قائمة خريف ، حيث سلطة الخضار والفاكهة ، الخروع النباتي ، الكافيار النباتي ، الأوعية المقاومة للحرارة ، يجب أن تكون وفرة خريف الخريف ممثلة على نطاق واسع. كل هذه الأطباق تساعد على تشبع الجسم بالفيتامينات وتنظيف الأمعاء من العوائق الضارة.
- نحدد نمطًا جديدًا من حياتنا ، مما يوفر تخصيص ساعات أكثر للراحة والنوم ؛
- كيف تفقد الوزن في الخريف ، في الفترة الانتقالية من الصيف؟ يجب أن يقترن الطريق إلى الخريف البارد بتغييرات في تركيبة خزانة الملابس: سيكون من الضروري اختيار الأشياء الأكثر دفئًا التي تساعد على الحفاظ على الحرارة دون استهلاك وقود إضافي للجسم في صورة طعام دهني وحلو.
- الخريف هو وقت محبط ، ومن أجل تجنب الكآبة الكئيبة في الخريف ، والتي ستضطر إلى "التهام" مع الحلويات والكعك ، والمشي في كثير من الأحيان في الهواء الطلق ، وخاصة في طقس الخريف الهادئ ، تستمر في الركض في الصباح إذا فعلت ذلك في الصيف: سوف تلتقي بمعارفك في الصباح ، الذين سوف يحيونك وابتسامة. هذه الخطوات المتتالية ستساعدك على فهم كيفية إنقاص الوزن في السقوط بمقدار 10 كجم ، في حين أن فقدان الوزن سيكون سلسًا وغير مؤلم ، ولكن هذا ليس كل شيء.
- لا تحرم نفسك من المتعة في المساء للغطس في حمام دافئ بالزيوت العطرية من العرعر ، الخزامى ، الصنوبر أو الحمضيات - كل من تهدئة وتحسين المزاج .
- ابحث عن هواية جديدة لنفسك: دعها تكون دروسًا في نادٍ للياقة البدنية ، أو مدرسة للرقص ، أو استوديو لإلشغال ، إلخ ، أو اذهب في رحلة إلى المكان الذي تشعر فيه أنك بحالة جيدة وممتعة.
- تريد لذيذة وحلوة؟ أكل مختلف المكسرات والتمر - انها لذيذة ومفيدة.
استخدم توصياتنا ، وبالنسبة لفترة الخريف ، يمكنك إنقاص الوزن والحفاظ على البهجة والصحة.