بذور الشيا تحظى بشعبية خاصة بين أولئك الذين يقودون نمط حياة صحي . لا يقل إثارة للاهتمام أنها تسبب وفي الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وليس كل من يعرف كيفية تناول بذور الشيا لفقدان الوزن.
تكوين بذور الشيا
في 100 غرام من الحبوب تحتوي على 486 سعر حراري. شيا هو منتج طبيعي غني بكمية هائلة من المكونات المفيدة والقيمة: الأحماض الدهنية غير المشبعة omega-3 و omega-6 ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، البروتين ، الفيتامينات C ، B و E ، البورون ، حمض اللينوليك ، الفوسفور ، المغنيسيوم والألياف.
الاستخدام العام لبذور الشيا
قبل أن تتعلم كيفية تناول بذور الشيا ، تحتاج إلى فهم الفوائد التي تجلبها للجسم ككل. وهي:
- تخفيف الإمساك والإسهال ؛
- القضاء على العمليات المعوية الالتهابية.
- خفض نسبة الجلوكوز في الدم.
- تعزيز تجديد نشط لخلايا الجسم.
- منع ظهور الرواسب المتصلبة ؛
- القضاء على حرقة.
- تحسين عملية هضم الطعام
- تطهير الجسم من السموم والسموم.
- تأسيس خلفية هرمونية.
خذ بذور شيا ، فوائدها واضحة ، يمكنك الجمع مع العديد من المشروبات والأطباق - الشوربات والمعجنات والعصائر والسلطات والجبن. قبل استخدام حكيم الإسبانية الجافة ، يجب أن يكون الأرض. وبفضل هذا ، يتم امتصاص المكونات القيمة للمنتج بشكل كامل وكامل من قبل الجسم.
استخدام بذور الشيا في فقدان الوزن
بذور شيا هي رفيق لا يقدر بثمن في النضال من أجل شخصية مثالية. الحبوب غنية بالألياف القابلة للذوبان ، والتي ، عند ملامستها لأي نوع من السوائل ، تزيد 9 مرات. هذا يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة إلى حد ما.
لفقدان الوزن ، لأخذ بذور شيا أمر ضروري
لرفض استخدام بذور الشيا يتبع أولئك الذين يعانون من ضعف تجلط الدم والحساسية وانخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر بذور الشيا منتجًا غريبًا ، لذلك يوصي الخبراء ببدء فقدان الوزن مع نظائرها ، على سبيل المثال ، بذور الكتان ، والتي لا تقل فائدة للجسم.