فقدان الوزن أثناء الحمل في البداية يبدو لنا شيئا غير طبيعي ومستحيل من خلال التعريف. ولكن إذا فهمت ، فهذا مفهوم طبيعي تمامًا. لا يتعلق الأمر بفقدان الوزن مع مسار الحمل. الوزن ، بالطبع ، سيزيد. والسؤال الوحيد هو ما إذا كانت الزيادة ستكون في حدود القاعدة أو مفرطة.
زيادة الوزن الطبيعي أثناء الحمل هي 10-12 كجم. ويتكون هذا الوزن من وزن الرحم الموسع والسائل الأمنيوسي والمشيمة وتضخم في حجم الثدي والدم واحتياطات الدهون في البطن والجانبين لإطعام الطفل ، وبالطبع وزن الطفل.
وإذا كنت قد اكتسبت طوال فترة الحمل ما يقارب 10 كيلوغرامات ، فيمكن تهنئتك بحقيقة أنك فقدت وزنك. سخيف؟ وهنا لا! الحمل مع زيادة الوزن الطبيعي يعني أن الحمل أدى إلى فقدان الوزن الفسيولوجي.
بطبيعة الحال ، بعض الوقت بعد الولادة سيكون لديك قليلا "يتعطل" البطن ، ولكن هذا ليس سوى نتيجة لتمديد العضلات. عندما تأتي العضلات إلى مكانها ، سوف يفرح شخصيتك بجمالها ووئامها.
ولكن ماذا لو لم تتمكن من الحصول على الوزن داخل القاعدة؟ إذا كان سهم الموازين يطمح باستمرار إلى اليمين وحتى الطبيب يوبخ لكميات زائدة عن الحاجة؟ هل يمكنني إنقاص الوزن في هذه الحالة أثناء الحمل؟ وإذا كان الأمر كذلك ، كيف؟ بعد كل شيء ، الآن من المهم عدم إيذاء الطفل.
فقدان الوزن أثناء الحمل
دعنا نقول فقط أن الأنظمة الغذائية الصارمة لفقدان الوزن أثناء الحمل هي ببساطة غير مقبولة. وعادة ما يستبعدون العديد من الأطعمة من النظام الغذائي ، بسبب ما يجعله ضعيفا للفيتامينات والعناصر النزرة والبروتينات والكربوهيدرات والأشياء المفيدة الأخرى التي تعتبر حيوية بالنسبة لطفلك. إذن ، بالنسبة للسؤال - هل يمكنني الحمل على نظام غذائي؟ - الجواب لا لبس فيه ، وبالطبع ، سلبي.
شيء آخر ، إذا كنت تلتزم بنظام غذائي عقلاني ، تناول عدة مرات في اليوم ،
بالإضافة إلى ذلك ، حاول التحرك قدر الإمكان ، والمشي في الهواء النقي ، والمشي كثيرا. يتم فقدان الوزن أثناء الحمل عند السباحة . وإذا لم يحظر الطبيب ، فيجب عليك الذهاب إلى دورات خاصة للنساء الحوامل. هذه الطريقة في الحياة ستكون مفيدة لك ولطفلك.