في أيامنا هذه ، غالبا ما ينسب الناس أنفسهم إلى مثل هذا التشخيص الخطير مثل الاكتئاب ، بعد الانكماش الأول في المزاج. من الضروري أن نفهم أن الكآبة العميقة هي مشكلة عالمية واسعة النطاق ، وخلالها لا يرغب المرء في العيش ، واتباع نفسه ، وأداء أي أعمال. هذا انخفاض عالمي في القوة ، وليس مجرد مزاج سيئ. إذا كنت تفهم أنك بحاجة إلى علاج الاكتئاب على وجه الخصوص ، فلا تخف ، بل انزل إلى العمل. سننظر في الطرق الشعبية لعلاج الاكتئاب.
علاج الاكتئاب دون المخدرات - الأعشاب
إذا كنت تشعر أنه لا يمكنك التحكم في حالتك بنفسك ، ولا ترغب في استخدام مواد قوية ، اتصل بالأعشاب. كما تعلمون ، فإنها تؤثر على الجسم بلطف ، ولكن على نحو فعال.
- 2 ملعقة صغيرة. الدجاج هايلاندر صب كوب من الماء المغلي ، ويصر 15-20 دقيقة. ، شرب 2 مرات.
- 1 ملعقة صغيرة النعناع صب كوب من الماء المغلي ، الحرارة 15-20 دقيقة. ، شرب 2 مرات.
- 2 ملعقة صغيرة. هضبة هايلاندر خمس فصوص كوب من الماء المغلي ، أصر على 20-30 دقيقة ، وشرب 2-3 مرات.
- 3 ملعقة صغيرة. براعم من الهدال الأبيض صب كوب من الماء المغلي ، ويصر على 30 دقيقة. ، شرب 2 مرات.
إذا كنت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، فيجب أن يتم تنسيق العلاج بالعلاجات الشعبية مع طبيبك ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
علاج الاكتئاب مع العلاجات الشعبية
التخلص من الاكتئاب ، خاصة إذا لم يكن طويلاً ، قد ينتهي بنجاح دون تدخل محترف. نحن نقدم أساليب مجربة لتحسين المزاج والتخلص من التوتر:
- شرب الكاكاو وأكل الشوكولاته المريرة. أنها تحتوي على المواد التي تسهم في إنتاج السيروتونين - وهو هرمون متعة.
- تنشيط الفاكهة. البرتقال والجريب فروت والموز هي مساعدة ممتازة في مكافحة الاكتئاب.
- خذ القاعدة كل يوم للاستحمام ، أو كل يوم - حمام مع الملح.
إن الملح والماء لا ينظفان الجسم فقط ، بل مظروف الطاقة للشخص ، مما يسمح لك بالتعامل مع الإجهاد. - ابحث عن الرياضة التي تحبها ، وقم بزيارتها بانتظام. هذه طريقة ثبت عدم تراكمها ، ولكن لتخفيف التوتر.
- ارفع معنوياتك : التواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، ومشاهدة الكوميديا ، والاستماع إلى الموسيقى المبهجة ، واطلب من نفسك التسوق والاهتمام بنفسك.
لمزيد من التدابير والوسائل لهزيمة الاكتئاب التي تستخدمها ، كلما كانت النتيجة أفضل.