حجم كبير من المعدة غالبا ما يؤدي إلى مشاكل مع الوزن الزائد ، ونتيجة لذلك ، حدوث أمراض خطيرة للغاية. الحد من المعدة سيساعد على تحييد الجوع وتشبع بسرعة عند تناول أجزاء صغيرة من الطعام. لذلك ، كثير من الناس مهتمون بكيفية تقليل حجم المعدة.
كيف تقلل من حجم المعدة؟
Gastroplasty - طريقة طبية حديثة تسمح لك بتغيير حجم المعدة. يلجأ معظم الناس إلى هذه الطريقة ، لكن هذا إجراء متطرف. يشرع هذا الإجراء لأولئك الذين لديهم شكل حاد من السمنة وفقدان الوزن يكاد يكون من المستحيل.
يقلل بسرعة من حجم المعدة يمكن أن يكون ، دون الاستلقاء على طاولة العمليات. هناك عدد من الطرق البسيطة والفعالة للقيام بذلك.
كيف تقلل من حجم المعدة؟
إن التخفيض التدريجي في كمية الطعام المعتادة هي واحدة من أكثر الطرق اللطيفة. الشخص العادي يجب أن لا تستهلك أكثر من 200-250 غرام. من الضروري السعي لهذه الكمية. لا تتطلب هذه الطريقة استبعاد الأطعمة والأطعمة التقليدية. تناول الطعام بشكل أفضل من الأطباق الصغيرة والملعقة الصغيرة ، ومضغ الطعام تمامًا ، مع التركيز فقط على الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون الطعام كسراً - على الأقل 5-6 مرات في اليوم.
لتقليل المعدة في المنزل ، يكفي أن تختار الأطعمة المناسبة. إلى رجل اعتاد أن يأكل أجزاء كبيرة ، كان قادرا على تشبع جزء من 250 غراما ، من المهم أن تجعل قائمة من المنتجات التي تشمل كمية كبيرة من الألياف. يتم امتصاصه من قبل الجسم لفترة طويلة ، وبفضله لا يوجد شعور ثابت ومجهد بالجوع.
كيف لخفض حجم المعدة بشكل طبيعي؟
يوصي الخبراء بعدم شرب بعد وأثناء الوجبات.
للحد من حجم المعدة وتناول الطعام أقل ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة ، بما في ذلك يتأرجح الصحافة ، والتي من شأنها تقوية عضلات البطن ، والتي سوف تصبح تدريجيا قوية ومرن ، بحيث لا تمتد المعدة.
وأخيرًا ، من أجل تحقيق نتائج واضحة ، من المهم جدًا التحلي بالصبر. بعد أن تعلمت تناول الطعام باعتدال وفي أجزاء صغيرة ، يمكنك أن ترى ثمار جهودك خلال 10-14 يومًا. خفض المعدة يؤدي إلى فقدان الوزن والرفاهية.