والجديد في كمال الاجسام هو التدريب مع عاصبة. مثل هذه الأنشطة تنطوي على أداء تمرينات شدة منخفضة ، يتم خلالها شد تدفق الدم عن طريق عاصبة. يطرح مطورو هذه الطريقة زيادة كبيرة في القوة ، كتلة العضلات والقدرة على التحمل . من الصعب جدا تحقيق مثل هذه النتائج خلال التدريب العادي.
توصل علماء يابانيون إلى كيفية تأثير موانع التدريبات على جسم الإنسان. وأظهرت التجارب التي أجريناها أنه خلال هذه التدريبات يزيد مستوى هرمون النمو بنسبة 290 ٪ ، بالمقارنة مع الحالة المعتادة للكائن الحي. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب استخدام الأدوات المطاطية لتدريب القوة ، يزداد مستوى النورإineينفرين وحامض اللبنيك.
من المعتقد أن النزف من أجل التدريب يؤدي إلى حقيقة أن العضلات في حالة مروعة ، كما أنها تخلق بيئة يكون فيها الحمل الصغير كافيًا للسماح بنمو العضلات. بعد هذا التدريب ، يزداد تدفق الدم بشكل كبير ، مما يزيد من نمو العضلات.
تجربة المقارنة
لتحديد كيفية عمل عاصبة مطاطية للتدريب على الجسم ، تم اختيار الرجال الذين قاموا بالتمارين مع وبدون عبوة. وقد لوحظ أن مستوى هرمون النمو قد ازداد بشكل كبير ، لكن القوة انخفضت بنسبة 50٪ ، وحتى الراحة لم تساعد على التعافي بسرعة. وبفضل هذه التجارب ، يمكن الاستنتاج أن التدريبات ذات العصفورة أكثر فعالية ، ولكن الأمر يستحق أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أن هذه الطريقة لم يتم التحقيق فيها بدقة ، ولا يوجد شيء معروف عن سلامة مثل هذه التمارين. إذا كنت تحد من تدفق الدم ، ولكن لا تفعل ذلك ، فإن مستوى هرمون النمو لا يتغير. قبل استخدام العاصبة للتدريب ، تأكد من استشارة المدرب والطبيب.
التدريب الخيار مع تسخير: