للتخلص من الوزن الزائد تحتاج إلى اختيار الأطباق المناسبة لقائمة الطعام اليومية. حساء حرق الدهون لفقدان الوزن سيحسن الحالة العامة للجسم ويساعد على التخلص من بعض المشاكل في الجهاز الهضمي. هناك العديد من الخيارات التي من شأنها تنويع النظام الغذائي الخاص بك وتساعد على التقاط طبق لذوقك.
وصفة لشوربة الملفوف حرق الدهون
المكونات:
- قرنبيط - رأس الرأس ؛
- الملفوف الأبيض - أرضية الرأس ؛
- بصل - قطعة واحدة.
- الفلفل - 1 قطعة.
- الجزر - 3 قطع.
- ساق من الكرفس - 7 قطع.
- التوابل ونصف الليمون وزيت الزيتون.
إعداد
بادئ ذي بدء ، يجب سحق الملفوف ووضعه في وعاء لطهي الطعام. وهذا ينطبق على كل من الملفوف الأبيض والملفوف. من المهم جدا التأكد من أنه خلال ماء الطهي يغطي الخضراوات بالكامل. إذا تبخرت كمية كبيرة ، يجب أن يعلو السائل. لا تنسى الملح حسب الذوق. في مقلاة في زيت الزيتون ، من الضروري أن تقلى البصل المقطّع والجزر وسيقان الكرفس ، ولكن بدون أوراق فقط. ثم ينشر الخضار في قدر. هناك أيضا نرسل الفلفل ، مقطعة إلى قطع صغيرة ، والتوابل. في نهاية الطهي ، أضف الخضار.
شوربة الطماطم حرق الدهون
المكونات:
- الطماطم - 3 قطع.
- الملفوف الأبيض - 500 غرام ؛
- بصل - قطعة واحدة.
- الجزر - 1 قطعة.
- جذر الكرفس - 30 جم؛
- الثوم - 2 الأسنان.
- التوابل والأعشاب والملح.
إعداد
كما في الوصفة السابقة ، تحتاج أولاً إلى غلي الملفوف ، في حين لا تنس مراقبة الماء. ثم نرسل الكرفس الممزوج والملح إلى المقلاة. في مقلاة ، دعونا نلقي البصل والجزر. يجب غمر الطماطم بالماء المغلي ، ثم يتم تقشيرها ، ومسحها من منخل ، ووضعها في مقلاة. هناك نحن أيضا تمزيقه الثوم والتوابل. امزج كل شيء مع الملفوف ، ثم أضيفي الخضر ، وبعدها يكون الحساء جاهزًا للاستخدام.
حساء حار مع السبانخ
المكونات:
- السبانخ - 300 غرام ؛
- بصل - قطعة واحدة.
- لبن - 130 مل؛
- كريم - 130 مل؛
- الثوم - سن واحد
- الزيت النباتي والملح والفلفل.
إعداد
يجب طحن البصل والثوم مباشرة في قدر في الزيت النباتي. ثم نرسل السبانخ ونخرج حتى يصبح طرياً. الآن إضافة الملح والفلفل والحليب والقشدة. عندما يغلي الحساء ، قم بطهي 5 دقائق أخرى ، ثم أخرجه من النار وخفقه جيداً مع الخلاط. استخدام هذا الطبق يجب أن يكون في شكل بارد.
حساء البصل حرق الدهون لفقدان الوزن
المكونات:
- الطماطم - 3 قطع.
- ملفوف - رأس واحد ؛
- بصل - 6 قطع.
- الفلفل - 2 قطعة.
- الكرفس - حفنة واحدة.
- مرق حبة - 1 قطعة.
- التوابل.
إعداد
يجب تقطيع جميع الخضار إلى مكعبات صغيرة ، وإضافة الماء ، وإضافة التوابل. على نار عالية ، يجب غلي الخضروات لمدة 10 دقائق. في نهاية الوقت ، يجب خفض النار ، إضافة مكعب الخضار ويطهى حتى تصبح الخضار طرية.
الكرفس حرق الدهون
المكونات:
- الطماطم - 5 قطع.
- ملفوف - رأس واحد ؛
- بصل - 4 قطع.
- الفلفل - 2 قطعة.
- الكرفس - حفنة واحدة.
- مكعب مرق - 3 قطع.
- التوابل.
إعداد
يجب أن يتم تقطيع جميع الخضار إلى شرائح ناعماً ثم تُغلى في نصف ساعة وتُغلى لمدة نصف ساعة.
الايجابيات من الحساء حرق الدهون
هذه الأطباق لها عدد من المزايا التي لن تساعد فقط على إنقاص الوزن ولكن أيضًا تحسين صحتك:
- يأخذ هضم هذه الشوربات طاقة أكثر مما تعطيه ، مما يعني أنك لن تحصل على سعرات حرارية إضافية.
- الحساء الذي يحرق الدهون ، كوسيلة لفقدان الوزن بسرعة ، هو أيضا جذاب لأنه يفيض بسرعة الجسم ويحافظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- هذه الأطباق الأولى تنظف جيدا الأمعاء من منتجات الاضمحلال ، وهذا بدوره يساهم في إنقاص الوزن.